Очень животрепещущая тема для худеющих - сколько нужно весить. В сети можно найти массу табличек, которые по росту и типу телосложения подскажут, сколько вы должны весить. И вроде как остается дойти до этих рамок, и тогда похудение будет закончено - придут тот идеальный вес и фигура.😍
Но реальность оказывается совершенно другой - не по табличке. А все потому что мы все индивидуальны! Каждый из нас - это не только индивидуальный организм, но и человек со своим образом жизни. Поэтому рассчитанный в таблицах и калькуляторах вес - весьма условный показатель.
Показываю на своем примере
На статью подтолкнул вот этот диалог:
Итак, мой рост - 162 см, мой текущий вес - 60 кг. Идеальным для себя считаю вес 58-59 кг. Но зимой всегда прилипают пара кило, которые я сбрасываю весной.
Вот я в весе 60 кг, два варианта фото:
Здесь я в весе 57 кг, и он мне не нравится. Начинает страдать кожа на животе и груди, все висит. Плюс лично для себя кажусь тощей. Оптимально для меня 58-59 кг.
А представляете, если я буду следовать табличам и советам и скину еще 10 кг? Да я жесткой анероксичкой буду!
Теперь для сравнения возьму данные девушки точно такого же роста, что и я - 162 см.
На первом фото она в весе 60 кг, на втором - 50 кг. И по сути при одном росте я в весе 57 кг и она в весе 50 кг выглядим идентично. А ее 60 кг далеки от моих, она кажется толще.
Поэтому не стоит принимать на свой счет подобные комментарии. Другая женщина - это другой организм. Жаль, что некоторые это не понимают и считают, что все мы одинаковы и находимся в идентичных условиях...
А вообще суть этого коммента странная. Если дама весит меньше меня и имеет больший рост, как бы логично, что она будет смотреться "тощее" меня. Поэтому что она хотела сказать, я так и не поняла. Видимо, лишь бы ляпнуть)))
От чего зависит соотношение роста и веса
1. Тип телосложения
Это основной фактор. Я по строению тела мезоморф "с нотками" эндоморфа. Поэтому логично, что при идетичном росте я буду весить больше, чем девушка с преобладанием эктоморфного типа. У меня по сравнению с ней и кости будут больше весить, и мышц в теле большее.
Широкая и тяжелая кость - это на самом деле не миф. Мы все дейтвительно отличаемся по этой части.
К слову, женщины с типом телосложения "Яблоко" (О-на картинке) всегда визуально толще женщин с аналогичным ростом, но другого типа телосложения. А женщина сложения I всегда будет весить меньше дам с ТС другого типа.
И если женщина I будет кричать женщине O "А я при таком же росте вешу гораздо меньше!" - это глупо. Они по умолчанию разные по природе и генетике.
У меня тип телосложения смешанный: основа - Т-треуголник (широкий верх и узкий таз) и плюс немного от яблока (грузные ноги, большая грудь). Поэтому я априори не буду весить мало, даже если визуально все отлично.
2. Мышечная масса
Я занимаюсь силовым спортом уже третий год - именно работой на наращивание и удержание мышечной массы. А мышцы очень плотные и весят больше жира.
Поэтому логично, что в весе 60 кг на силовом спорте я буду выглядеть стройнее, чем девушка такого же роста, которая не далека от спорта.
У второй девушки все норм, у первой есть лишний вес. Ей вполне себе можно худеть, а вот первой не надо.
3. Генетика и "личная" анатомия
У одной женщины груд 4 размера, у другой мальчиковая нулевка. У однй плотные и тяжелые кости с большим размером ноги/кистей, у другой легкие и стопа дюймовочки. У одной генетически много мышц, у другой нет.
Все мы разные! Поэтому и будем весить по-разному при идентичном весе. И никакой формулы идеального веса типа "рост минус 110" не существует!
Смотрите в зеркало
Только оно и ваши личные ощущения подскажут, сколько вы должны весить. Худейте до того момента, когда вы начали себе нравится максимально.
Лично для меня это 58-59 кг - вес, в котором у меня к своему телу минимум претензий 😁 А не 45-48 кг, как надо некоторым советчикам или рандомным табличкам из интернета)))
А какое у вас соотношение роста и веса? Интересно, насколько мы разные))
И к какому типу фигуры с картинки отнесете свою?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.