Зимой кожа живет в режиме «стресс-теста»: мороз, ветер, сухой воздух в помещениях и резкие перепады температур заставляют ее быстрее терять влагу и реагировать раздражением. Хорошая новость: правильный зимний уход - это не десять новых баночек в ванной, а набор правил, которые реально работают.
Почему кожа зимой капризничает?
Холод и низкая влажность усиливают потерю влаги - вода быстрее испаряется с поверхности кожи. Добавьте к этому отопление, кондиционеры в транспорте и привычку умываться «до скрипа». Защитный барьер сразу начинает сдавать позиции. Итог знаком многим: стянутость, шелушения, покраснения, а иногда и воспаления даже у тех, кто летом с ними не сталкивался.
Если зимой у вас одновременно сухость и жирный блеск в Т-зоне - это не противоречие. Кожа усиливает выработку себума в ответ на обезвоженность, пытаясь компенсировать потерю влаги.
Правило №1. Выбирайте мягкое очищение
Зимой кожа не прощает агрессивные ПАВы, горячую воду и кислотные/абразивные умывалки. Очищение должно быть максимально деликатным.
Что делать:
- умывайтесь тёплой водой, а не горячей;
- если носите макияж, используйте двухэтапное очищение, но делайте второй этап максимально щадящим.
Правило №2. Помните, что увлажнение - это не только гиалуроновая кислота
Зимой важно не просто увлажнить кожу, а удержать в ней влагу и восстановить барьер. Поэтому уход должен содержать три типа компонентов:
Увлажнители (гидратанты)
Притягивают воду: глицерин, бетаин, трегалоза, гиалуроновая кислота, пантенол.
Барьерные липиды
Встраиваются в защитный слой: церамиды, сквалан, жирные кислоты.
Успокаивающие и восстанавливающие
Снимают реактивность: аллантоин, центелла азиатская, ниацинамид (особенно в небольших концентрациях), бета-глюкан.
Популярный миф: «Жирной коже крем не нужен». Нужен, просто легкий, некомедогенный. Иначе обезвоженность усилится, а себума станет еще больше.
Правило №3. Используйте на ночь плотный крем
Днем мы защищаемся от ветра и холода, а ночью восстанавливаемся. В холодный сезон многим нужна более плотная текстура хотя бы вечером: крем с липидами, церамидами или даже маслами (если кожа сухая и не склонна к акне).
Правило №4. Не забывайте про SPF
Солнца зимой, действительно, мало, но ультрафиолет никуда не исчезает. UVA-лучи проходят через облака и стекло, а именно они отвечают за фотостарение и усиление пигментации. Если у вас есть склонность к пятнам, постакне, розацеа, зимний SPF особенно важен.
Что запомнить:
- SPF нужен каждый день, если вы выходите на улицу. Можно сделать выбор в пользу тонального средства с фактором защиты, например, BB-крема,
- если вы любите активный зимний отдых, защита должна быть выше: снег отражает солнечные лучи и усиливает их воздействие.
Правило №5. Будьте аккуратнее с кислотами и ретинолом
Зима часто воспринимается как «идеальный сезон для активов», но есть нюанс: в холодный период барьер и так ослаблен, и кожа может реагировать сильнее, чем обычно.
Как действовать безопасно:
- уменьшите частоту использования кислотных средств, если появилась сухость/жжение;
- не комбинируйте агрессивные активы (кислоты + ретиноиды + скрабы);
- поддерживайте барьер: церамиды, пантенол, ниацинамид, центелла.
Если после нанесения привычного средства появилось ощущение, что лицо «печёт», и оно держится дольше 1–2 минут - это сигнал, что барьеру сейчас не до экспериментов.
Правило №6. Включите точечные SOS-средства
Зимой часто страдают отдельные зоны: щеки, крылья носа, губы, кожа вокруг рта и рук.
Что реально помогает:
- бальзам для губ с воском/ланолином/маслами;
- крем для рук после каждого мытья;
- при шелушениях можно локально использовать плотный восстанавливающий бальзам.
Кому зимой нужен «особый режим»?
- чувствительной коже - минимализм, меньше активов, больше восстановления;
- коже с розацеа - тепло/холод и ветер часто усиливают покраснения, поэтому важны мягкое очищение, восстановление барьера и защита от окружающей среды;
- коже с акне - ее важно не пересушить. Иначе воспаления могут стать активнее на фоне нарушенного барьера.
Если вы регулярно мерзнете на улице, а дома жарко и сухо, попробуйте использовать увлажнитель воздуха.
Главное правило зимы
Зимний уход - это про барьер + удержание влаги + разумную активность. Если кожа спокойная и увлажненная, она лучше реагирует на любые активы, меньше краснеет и выглядит ухоженной и сияющей даже в самый «серый» сезон.