Замечали ли вы за собой желание быть в паре, даже если к человеку нет настоящих чувств?
Одних пугает одиночество, других привлекает просто внимание. Иногда кажется, что сильная влюбленность или тяга к отношениям — это уже настоящая любовь, но на самом деле за этим может скрываться эмоциональный голод. Он проявляется как стремление заполнить внутреннюю пустоту и ощущение нехватки поддержки, заботы и внимания. Вместе с психологом Ольгой Романив разбираемся в том, что такое эмоциональный голод и как его отличить от любви.
Что такое эмоциональный голод?
Так называется состояние, при котором человеку хронически не хватает поддержки, принятия и ощущения значимости. Чаще всего такой голод формируется в детстве или ранних отношениях, когда основные потребности в безопасности, внимании и тепле удовлетворялись не постоянно или в недостаточном объеме. Во взрослом возрасте этот дефицит напрямую осознать непросто. Однако он проявляется через постоянный поиск подтверждения своей ценности в отношениях с другими людьми.
Основные признаки
- Повышенная потребность во внимании и подтверждении значимости. Человеку важно постоянно получать проявления любви, одобрение. Отсутствие таких сигналов вызывает тревогу, раздражение или ощущение отверженности.
- Быстрое эмоциональное сближение и идеализация партнера. Его качества воспринимаются чрезмерно позитивно, а возможные трудности — игнорируются. При этом любые изменения в поведении партнера проходят болезненно и усиливают чувство нестабильности.
- Отсутствие внутреннего насыщения. Даже будучи в отношениях, ощущение пустоты все равно сохраняется. И дальше оно приводит к новым требованиям к партнеру и росту эмоционального напряжения.
Почему его принимают за любовь?
Недостаток поддержки и принятия идет наравне с сильным стремлением к близости. Возникает ощущение, что только партнер способен дать спокойствие, уверенность и стабильность. Это может восприниматься как глубокое чувство, поскольку оно вызывает интенсивные эмоции, постоянные мысли о другом человеке и страх потерять его.
Отличие заключается в направленности переживаний. При эмоциональном голоде внимание сосредоточено на собственных ощущениях и потребностях, а не на личности партнера. Человек ищет не столько взаимодействие, сколько источник восполнения внутреннего дефицита.
Любовь предполагает под собой интерес к партнеру как к самостоятельной личности. Здесь присутствуют уважение, принятие и готовность учитывать границы. Близость формируется постепенно и не сопровождается страхом потери.
В любви человек ощущает себя цельным и устойчивым, независимо от того, есть ли постоянный контакт с партнером. Отношения дают новую энергию, а не восполняют ее дефицит. Очень важно, что между влюбленными нет зависимости, поскольку эмоциональная связь поддерживается с обеих сторон.
Почему важно различать эти состояния?
Если не понимать отличия между эмоциональным голодом и любовью, то повышается риск построить зависимые отношения. В таких случаях нагрузка на партнера возрастает, а ожидания становятся трудно выполнимыми. В итоге это приведет к разочарованию и сильному внутреннему давлению.