БЖУ/2280/180/72/226 1) Шагов за день: 5,4 тыс. шагов 2) Силовая тренировка "фулбади" - 1,5ч 🔋Тонус: хороший 📝 Сегодня еще более форменное безобразие по перебору калорий чем вчера! Вечерний жор это что-то. Особенно когда готовишь и накрываешь домашним "обычные блюда". Глядя на свой рацион после оформления поста, поняла в чем ошибка: тренировка+отсутствие волокнистого мяса (грудки). Кальмары - это хорошо, но в них нет плотности для сытости. На завтра исправлюсь для планирования рациона с грудкой. Не теряю надежды войти в режим с 1800 ккал!😁
БЖУ/2280/180/72/226
1) Шагов за день: 5,4 тыс. шагов
2) Силовая тренировка "фулбади" - 1,5ч
🔋Тонус: хороший
📝 Сегодня еще более форменное безобразие по перебору калорий чем вчера! Вечерний жор это что-то. Особенно когда готовишь и накрываешь домашним "обычные блюда". Глядя на свой рацион после оформления поста, поняла в чем ошибка: тренировка+отсутствие волокнистого мяса (грудки). Кальмары - это хорошо, но в них нет плотности для сытости. На завтра исправлюсь для планирования рациона с грудкой. Не теряю надежды войти в режим с 1800 ккал!😁
