И почему это изменило мою жизнь
С тех пор как я стал хотя бы на 1% интересоваться духовностью, моя жизнь сдвинулась с места так, что я до конца не умею объяснить. Но я попробую.
Я не говорю про мантры и про то, чтобы сидеть в медитации часами, как в кино про просветление.
Я говорю про маленькие, практичные сдвиги, которые перепрошили то, как я думаю, чувствую и живу, день за днём.
Вот три практики, которые дали огромную разницу - не громкую, но настоящую.
- Наблюдать за мыслями (не оценивая их)
Это называется наблюдение дрейфа, и я узнал об этом из книги Дзен-йога, вокруг которой моя жена делает много материалов на своём канале в ютубе.
Я практикую это уже много лет, и раньше ни разу не говорил об этом открыто.
Но, похоже, пора.
Идея простая: вы смотрите на свои мысли и пытаетесь понять, откуда они приходят, словно ловите их у самого входа.
Есть 4 центра:
Центр Интеллекта: благородные мысли.
Те, что ведут вас в правильную сторону, когда внутри ясно.
Центр Эмоций и центр Чувственности: эго.
Гнев.
Страх.
Импульс.
Мысли, которые уводят вас в сторону.
И центр Подвижности: нейтральный.
Он просто слушает, какой центр сейчас доминирует, как будто подставляет ухо сильнейшему.
Не судите свои мысли.
Просто наблюдайте их и пробуйте увидеть, из какого раздела сейчас поднимается ваша мысль.
Благодаря этой практике я постепенно научился чаще прислушиваться к мыслям правильным: тем, что идут из ясности, а не из суматохи.
Тем, что рождаются в центре Интеллекта, а не в центре Эмоций или Чувственности.
Я не могу до конца объяснить, насколько это меняет жизнь изнутри.
Но я очень надеюсь, что вы уловите суть.
И попробуете сами.
- Давать себе шанс снова и снова
Раньше у меня были очень серьёзные вспышки гнева.
И, если честно, куча других проблем тоже.
Я работаю над этим годами.
И я проваливался.
Не один раз.
Бывало, я держался, управлял гневом, гордился прогрессом, а потом в один день взрывался.
И казалось, будто вся работа исчезла.
Но вот чему меня научила духовность: провал не равен отказу.
Теперь, когда я срываюсь, я принимаю это.
Я прощаю себя.
И начинаю заново.
Эта зрелость, это терпение к себе не пришли сами собой.
Это выросло из того, что я сознательно тренировал свой ум, почти как мышцу.
Если ваш ум постоянно говорит о вас плохо, вам придётся перенастроить его.
Встаньте перед зеркалом.
Практикуйте аффирмации.
Записывайте их утром или вечером.
Ведите дневник благодарности.
Как бы ни пришлось выкручиваться...
Делайте.
Потому что верить в себя, даже после сотни сбоев, - одна из самых сильных вещей, которые вы можете для себя сделать.
- Узнавать людей, которые мне не подходят
Вот что я заметил про духовность: когда вы начинаете путь, вселенная как будто выстраивается в ряд.
Я знаю, звучит абстрактно, но идите со мной.
С тех пор как я всерьёз занялся духовностью, люди, которые тормозили этот путь, начали сами собой отдаляться.
В основном друзья.
И это было больно.
Очень сильно!
Но сейчас, когда я это прожил, я вижу ясно: если бы я держал этих людей рядом, я бы не оказался там, где я сегодня.
Я бы не шёл по пути самоанализа.
Я бы не жил медленнее и осознаннее.
Я бы не пытался постоянно становиться лучше.
Я бы и дальше тянулся к вещам, которые мне не служат.
Теперь я умею распознавать, какие люди не подходят моей жизни.
Я не рву связь полностью, но уменьшаю контакт.
Я внимателен к тому, когда и как я с ними взаимодействую.
И это помогло мне держаться подальше от негативной энергии, жить осознаннее и беречь свой покой.
Выбирайте духовность
Духовность - не про идеальность.
Она про осознанность.
И стать осознаннее можно так:
Наблюдать за своими мыслями.
Прощать себя, когда вы ошибаетесь.
Быть рядом с людьми, которые поддерживают ваш рост.
Эти 3 практики не сделали мою жизнь идеальной.
Но они сделали её яснее.
А ясность?
Она меняет всё.
Если вам хотя бы на 1% любопытна духовность, начните с малого.
Попробуйте одну из этих практик.
Посмотрите, что сдвинется.
И возвращайтесь, расскажите мне, что у вас вышло.
Если захочется продолжить изучение магии и эзотерики, идите спокойно, шаг за шагом - и берите то, что откликается.