ГАЗЛАЙТИНГ – психологическая манипуляция, которая по факту представляет собой психологическое насилие
В 1938 году британский драматург Патрик Гамильтон написал пьесу «Газовый свет» (англ.Gas Light). Похоже, автор прекрасно разбирался в тонкостях психологических манипуляций.
Позднее это по достоинству оценили психологи как 20-го, так и 21-го века.
Пьеса «Газовый свет» была поставлена на лондонской сцене в 1938 году и экранизирована дважды в 1940-м и в 1944-м годах.
Сейчас термин «ГАЗЛАЙТИНГ» применяется как в межличностных отношениях, так и в профессиональной сфере и сфере политики.
Этот термин в значении психологической манипуляции был добавлен в Оксфордский словарь английского языка в 2004 году.
Для лучшего знакомства с понятием ГАЗЛАЙТИНГ предлагаю посмотреть фильм «Газовый свет» 1944-го года с Ингрид Бергман в главной роли.
В разных источниках мы можем увидеть, что слово «газлайтинг» произошло именно от названия пьесы «Газовый свет» (англ. Gas Light). И смысл этого понятия раскрывается в том, что муж главной героини манипулировал освещением в доме, чтобы выставить жену сумасшедшей.
Однако, это не совсем так. Напротив, газовый свет выдавал его.
Главный герой (Грегори), одержимый желанием завладеть необычайным сокровищем, хранящемся в доме тетушки главной героини (Пола), действовал изощренно, пытаясь выставить свою жену – племянницу убитой хозяйки- сумасшедшей. Он использовал различные психологические манипулятивные приемы: подмену понятий, навязывание чувства вины и стыда, замену фактов, переписывание истории. Он откровенно врал всем вокруг о ее болезни и внушал жене мысли о том, что она больна.
НО освещение Грегори не мог контролировать. Освещение в доме было устроено с помощью газовых ламп. Когда потребление газа увеличивалось, в уже зажженных лампах свет становился менее ярким.
Грегори каждый вечер тайком ходил на верхний этаж дома, зажигал там газовую лампу и в прямом смысле рылся в старых вещах прежней хозяйки. Он искал драгоценности. Он ходил и эти шаги слышала Пола. Когда она сообщила ему об этом, Грегори еще более стал настаивать на своей версии происходящего, говоря о неадекватности ее восприятия. Но именно эта настойчивость заставляла Полу обратить внимание на «странности» мужа.
Здесь хочется отступить от описания сюжета и выделить отличительные особенности поведения газлайтера.
Газлайтинг – это роль, маска.
Газлайтер играет роль с определенным смыслом, т.е. газлайтер ВСЕГДА использует психологические манипуляции ради какой-то осознаваемой им выгоды.
*Хотя, может присутствовать научение, когда ребенок копирует поведение взрослых, встраивает этот опыт в свою жизнь и в дальнейшем может использовать, казалось бы, неосознанно. Однако, у этого человека есть примеры того, ЗАЧЕМ эти манипуляции использовались кем-то из близких, и он видел, какие выгоды это поведение ему или ей приносило.
🔻Газлайтер постепенно разрушает в другом человеке (так называемой жертве газлайтера) способность доверять себе: своим чувствам, ощущениям, памяти, даже сенсорному восприятию.
🔻Он как червь разъедает внутренние ценности - то, на чем строится личность человека.
🔻Он подменяет понятия, переписывает историю, путает или отрицает факты.
🔻Он навязывает чувство вины и изображает искреннюю заботу.
🔻Он внушает ложные убеждения, навязывает свою «истину».
🔻У газлайтера нервы на пределе поэтому могут наблюдаться вспышки агрессии в разной форме. Однако, на что стоит обратить внимание, он успокаивается ВДРУГ, как будто кто-то нажал на кнопку «выключить».
Это вдруг означает, что газлайтер «попытался» справиться с агрессией и «взял себя в руки», иначе его дело «не выгорит».
🔻Для того, чтобы его план удался, он «заботится» о «покое» жертвы: ограничивает доступ информации, общение с людьми, даже с родными.
⚠️Изоляция жертвы-важнейшее условие. Ведь она не должна получать обратную связь от мира, а лишь «вариться в том супе», который для нее приготовил манипулятор.
❓ЗАЧЕМ? У каждого своя цель. Но главное-получить полный контроль над человеком, через которого газлайтер рассчитывает получить для себя какую-то выгоду. Причем, это не всегда материальная выгода. Может быть просто удовлетворение потребности во власти.
🔻Часто приемами газлайтинга пользуются нарциссические личности.
🔻Особенно они «любят» проделывать это с женщинами. Но не со всеми. Женщина либо похожа на мать манипулятора, либо в чем-то превосходит его.
🔻Касательно «матери» газлайтер-нарцисс проецирует образ матери на похожий объект и производит попытку разрушить объект, от которого он жаждет, но не может получить любовь, чтобы СОЗДАТЬ его заново для себя.
Но тут подвох - он не знает, как должна выглядеть любящая, принимающая мать, потому что в его картине мира этот образ не сформирован. Ведь такой образ формируется с пеленок, когда мать смотрит в глазки ребенка, восхищается им, принимает его, проявляет внимание ко всему, что делает малыш; чутка к его потребностям.
🔻Поэтому дело кончается тотальным контролем, агрессией и в последствии одиночеством.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Заметив, что с вами кто-то ведет себя подобным образом, стоит задать себе вопрос: «А что по-настоящему этому человеку нужно от меня или через меня, если он прибегает к таким приемам?»
Если он заставляет вас перестать доверять своим чувствам, своему восприятию действительности; подменяет понятия, отрицает факты, переписывает историю, что бы это могло значить?
Особенное внимание обратите на чувство вины.
Этот человек БУДЕТ ГОВОРИТЬ вам о том, В ЧЕМ ВЫ ВИНОВАТЫ.
Но надо понимать, что истинное чувство вины, если оно есть, можете испытывать только вы сами. Свою вину вы и так знаете, вам не нужно, чтобы кто-то сообщил вам о ней.
Если вам рассказывают о якобы вашей вине, то это скорее всего неправда. Это откровенное навязывание. Человек всегда знает, в чем именно он виноват (совершил некрасивый или непоправимый поступок). Все остальное-манипуляция.
Вместе с чувством вины манипулятор начинает стыдить жертву. Стыд – это идентификация «я плохой». Манипулятор объясняет жертве: «Ты виноват, потому что ты плохой (неправильный, больной, нечуткий, невнимательный, глупый, не любишь меня и т.д.)» Манипулятор навешивает ярлыки.
Но ведь мы вправе не принимать этого.
Если вы сомневаетесь, перестали доверять своей памяти, своим чувствам, ощущениям, то сначала определите: это происходит всегда, со всеми или при общении с конкретным человеком.
Начните вести дневник.
При возможности, общаясь с этим человеком, переспрашивайте, верно ли вы его понимаете. И записывайте. Попробуйте записать при нем. Если это манипулятор, он попытается вам помешать, высмеять или еще что-то сделать. Нужно, чтобы он четко повторил сказанное. Манипулятор может путаться, забывать. Записывайте разговоры с ним на диктофон, если это возможно.
Не переставайте общаться с близкими и друзьями. Так вы будете иметь сторонний взгляд на ситуацию, а также у вас появятся свидетели, сопричастные люди.
Уверенно настаивайте на своей позиции, пусть даже сомневаетесь в чем-то. Такой настрой сбивает с толку манипулятора.
Кстати, похожая ситуация (отстаивание своей позиции) была показана в фильме «Газовый свет» 1944 года, когда Пола настояла на посещении музыкального вечера.
Стоит отметить, что манипулятор всегда напряжен, потому что он боится. Он «должен» все контролировать, а это значит, что где-то проколется. Он будет отстраняться, ограничивать общение с вами, придумывать отговорки, несуществующие дела. В реальности больше всего он боится именно вас – того, что вы раскроете всю его подноготную.
Поймите, что манипулятор заведомо проигравший. И истинная жертва именно он сам, а не вы.
В фильме герой искал драгоценности. Он женился именно на этой девушке, чтобы иметь возможность проникнуть в дом ее тетушки. Его жена была достаточно внимательной и умной женщиной и могла догадаться о его намерениях. Поэтому он сразу после женитьбы решил действовать тонко, небольшими шагами. Он стал потихоньку разрушать ее целостность: ставить под сомнение ее чувства, ощущения, мысли, память; изолировал ее от окружающих, чтобы она не имела возможности получать обратную связь от людей, от мира.
Но рано или поздно истинное лицо газлайтера будет раскрыто, станут очевидными его намерения, смысл поступков. Если это случится до того, как он успеет достичь желаемого (получить ту выгоду, ради которой «старался»), то он попытается снова воздействовать на жертву. И тут может быть «заласкивание», «заговаривание», давление на жалость, объяснение того, как он много сделал для вас и т.д., а также обвинения, переваливание ответственности, стыжение, а также вспышки агрессии.
Если же все вскроется, когда «куш уже в руках» газлайтера, то возможны разные варианты. Он может исчезнуть из вашей жизни без объяснения причин. Он может продолжить жить с вами (если это муж, жена, родственник) и находить новые причины для манипуляций. Либо может использовать игнорирование – один из самых болезненных приемов манипуляции. При этом вы будете искать причину в себе, пытаться что-то изменить и т.д.
А нужно составить список всего, что происходит, когда вы общаетесь именно с этим человеком. Проанализировать, сделать выводы и принять решение. Если возможно, то расстаться. Если этот человек – ваш близкий, то выстроить дистанцию, как можно больше общаться с другими людьми, посещать кружки, секции и т.д., ездить. Т.е. разнообразить свою жизнь.
И, конечно, пройти курс личной психотерапии или посещать терапевтические группы.
Больше читайте качественной литературы (не только художественные романы, но и научные журналы, философские труды), интересуйтесь историей, географией, психологией и т.д.
ссылка на фильм в посте на поем телеграм-канале
автор статьи клинический психолог Любовь Колесова
Не забудьте подписаться!
#психолог
#газлайтинг