«Никто и ничто не доставляет вам столько страданий , сколько ваши собственные мысли»
Задание 1.
Знаете ли вы, что нашему мозгу всё равно: думаете вы, что у вас всё плохо, или у вас на самом деле всё плохо?
Когда в голове возникает мысль "Всё плохо!", тело выбрасывает в кровь гормоны стресса. И вот вы уже чувствуете:
➤ тревогу,
➤ апатию,
➤ безразличие,
➤ и другие сложные эмоции.
Бывает и наоборот: сначала накрывают эмоции — это ваши автоматические реакции, сформированные прошлыми сложными ситуациями (обиды, стрессы , ссоры, ошибки)
В любом случае — контроль над мыслями и умение направлять их в нужную сторону — ключ к изменению состояния! 🔑
✨ Задание на сегодня:
1️⃣ Отслеживайте свои мысли!
2️⃣ Поставьте будильник на каждый час.
3️⃣ Когда прозвенит — просто запишите, о чем думаете в этот момент.
Спойлер: результаты вас очень удивит! 😉
Пока просто фиксируйте. В следующих постах расскажу, что с этим делать дальше.
♥️