Иногда человек возвращается домой после обычного дня и чувствует себя полностью выжатым. Кажется, что ничего особенного не делал, а энергия уже на нуле. Причина здесь не в лени и не в слабости. Она гораздо глубже.
Усталость бывает разной. Мы привыкли считать, что силы тратятся только на физическую работу или на большие задачи. Но существует внутренняя усталость, связанная с мыслями, эмоциями и постоянным анализом себя и окружающего мира.
Каждый день человек оценивает события, переживает, сравнивает себя с другими, возвращается к прошлому и строит планы на будущее. Даже если внешне всё спокойно, внутри постоянно кипит активность. Тревога о работе или финансах, мысли о том, что кто-то обиделся, попытки разобраться, что правильно, а что нет — мозг работает почти без перерыва.
И именно эта скрытая нагрузка чаще всего истощает сильнее, чем физическая работа. Мало кто осознаёт, что постоянная «работа мозга» забирает энергию так же, как таскание тяжёлых сумок целый день. Часто мы списываем усталость на лень, хотя тело отдыхает, а мозг продолжает трудиться сверхурочно.
Что с этим делать? Не нужно искать чудо-средства или ругать себя за усталость. Иногда достаточно просто дать себе паузу, заметить мысли, но не цепляться за них и принять, что усталость — это нормально.
Попробуй вечером на полчаса отключить телефон, сесть с чашкой чая и спокойно наблюдать за собой. Без задач и целей «исправить» что-то. Позволь себе быть обычным человеком с обычными эмоциями.
Усталость — это сигнал, а не приговор. Она напоминает, что внутреннему миру нужно внимание и забота, и это абсолютно естественно.
Источник: Дзен-канал "Психология обычной жизни"
Ранее мы писали: 5 вещей, которые никогда нельзя отдавать своим детям и внукам. Должны знать все бабушки и дедушки и Почему я перестала ездить в гости после 65 лет: причина, о которой не говорят вслух
Читайте также: