У меня множество раз была такая ситуация. Я просто сижу в компании друзей, мы общаемся. И вдруг я говорю про какую-то свою привычку. Говорю о ней, как о чём-то нормальном и повседневном. Но я замечаю то, что люди это так не воспринимают. Они делают удивлённое лицо и выкатывают глаза. Кто-то удивляется про себя, а кто-то вслух. Люди начинают это обсуждать и задавать вопросы. Так вот, давайте тогда и вам я расскажу про четыре таких своих привычки.
Я привык спать на полу. Это первое. Да, я уже шесть лет сплю на полу. И вы бы видели лица людей, когда в гостях, если я остаюсь на ночь, я говорю, что буду спать на полу. Некоторые даже не могут это понять сначала. Предлагают место на кровати или кладут на пол мне что-то крайне мягкое. Но я объясняю, что вся суть именно в твёрдости.
Я объясняю, что я специально сплю на полу. Мне это искренне нравится и мне так правда удобнее. И да, я не помню, когда последний раз человек услышав это просто кивнул головой и пошёл дальше. Нет, как правило, это создаёт целое обсуждение. И вы можете мне не верить, но это действительно удобно.
Особенно это удобно, как раз, в гостях или путешествиях. Ведь я ценю хороший сон. И человеку очень сложно хорошо выспаться в чужой кровати. А когда ты спишь на полу, то в любом месте у тебя, по сути, одна и та же поверхность. Ведь да, когда я говорю о том, чтоб спать не полу, я имею в виду что-то очень твёрдое. А не мягкий матрас, который просто кинули на пол.
И честно, я даже до конца не знаю, что полезнее для человека. Матрас или пол. Скорее всего матрас, но не любой, а какой-то особенный, выбранный под конкретного человека. Но, опять же, тут я руководствовался не пользой, а удобством. И я считаю, что спать на полу действительно нормально.
Я просыпаюсь рано даже в выходные. Это второе. Я работаю на себя. Поэтому, по сути, выходных у меня нет в принципе. Но, при этом, я могу в любой день вставать в любое время. Ведь в девяносто девяти процентах случаев мне не нужно просыпаться к конкретному времени. И люди всегда удивляются, когда слышат, что даже имея такую условную роскошь, я ей не пользуюсь.
Для людей удивительно то, что я работаю на себя, но всё равно просыпаюсь в семь утра каждый день. Вне зависимости от дня недели. И я считаю, что это не просто нормально, это правильно и полезно. Даже не важно, что я считаю, это научный факт. Наше здоровье зависит от нашего сна. Наш сон зависит от его стабильности. То есть, если человек всегда ложится и просыпается в одно и то же время, тогда его здоровье будет лучше.
Именно такая мотивация у меня. И нет, когда я просыпаюсь, я не думаю, что я бы ещё поспал. Мне достаточно восемь стабильных часов сна каждый день. Но вот проблема людей как раз заключается в том, что не все получают эти восемь часов. Поэтому они отсыпаются в выходные. Поэтому им так удивительно, что я так не делаю.
Я голодаю каждый день по шестнадцать часов и ем по времени. Это третье. Продолжаю говорить про циркадные ритмы. Да, мало кто знает, но циркадные ритмы, это не только сон. Это в принципе те вещи, на которые опирается организм, чтоб функционировать. То есть, когда человек ест в одно и то же время, тогда организм знает, чего и когда ему ждать. Поэтому он может подстраиваться и быть эффективнее.
Но почему-то об этом мало кто знает. Признаюсь, я сам об этом узнал в прошлом году, хотя здоровье изучаю более пяти лет. В любом случае, есть по времени, это полезно для здоровья.
Но это делать я стал не из-за этого знания, а из-за другого. Я узнал, что такое периодическое голодание. Или же голодание шестнадцать на восемь.
Это когда человек голодает шестнадцать часов и ест только восемь. Например, я могу есть только с одиннадцати утра до семи вечера. И, как раз, из-за этого я сделал себе три приёма пищи по времени, чтоб мне было проще ориентироваться в этих рамках. Про пользу голодания и мой опыт, наверное, я расскажу в другой раз.
Ведь тут больше про мои, так называемые странности и реакцию людей. И люди, да, реагируют удивлением. Кто-то говорит, что ему было бы сложно себя ограничивать, кто-то говорит, что вообще по ночам ест. Но для меня это уже не ограничение, а норма, я привык. А вот люди это так не видят. Поэтому они просто видят странного человека, который якобы каждый день страдает.
У меня всегда одинаковый обед. Это четвёртое. И продолжая тему еды. На самом деле, у меня каждый приём пищи, зачастую, одинаковый. Но обед в особенности. Вот смотрите, как я ем. Завтрак, это овощи и фрукты. Обед, это несколько яиц. Ужин, это мясо и гарнир. И везде есть какое-то разнообразие, но на обед, по сути, его нет. И двадцать восемь из тридцати дней в месяц у меня всегда на обед будут яйца.
И, я считаю, это действительно хорошая практика. Это натуральный продукт, который богат белком. При этом, он мне не надоедает. Но вот люди, которые особенно привыкли к разнообразию, не могут такое представить. Им всегда нужно что-то новое. И, часто, что-то более вредное.
Но в наше время слишком много вредных и обработанных продуктов. Поэтому мне так нравится питаться чем-то максимально натуральным. Да, чипсы, шоколад и тому подобное я тоже ем. Но основные приёмы пищи у меня точно находятся на хорошем уровне пользы. Хотя бы так. И да, несмотря на то, что это действительно полезная привычка, как мне кажется. Людям так кажется не всегда. Практически каждый скажет, что это достаточно странно.
А вы что думаете? Пишите ваши мысли в комментарии.