Новогодние каникулы снова подтвердили старую традицию: как только часы пробили полночь, люди массово потянулись к книгам про «новую версию себя». Самым ярким примером стала книга Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». В праздничный период её продажи выросли сразу на 153% по сравнению с концом декабря прошлого года. Эти цифры привёл сервис «Литрес», а рассказала о них «Афиша Daily».
И это не единичный всплеск. В целом интерес к книгам о борьбе с вредными привычками заметно подрос. Электронные и аудиоверсии таких изданий стали покупать на 44% чаще. Параллельно вырос спрос на литературу о красоте и здоровье — плюс 38%. Темы психологии, саморазвития и религии тоже не остались в стороне и прибавили 21%. Судя по всему, январь официально закрепил за собой статус месяца глобального самосовершенствования.
В сегменте нон-фикшн лидером стала аудиокнига Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Следом идёт электронная версия книги Екатерины Тур «Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность». Третью строчку заняла аудиокнига Дэвида Кэмерона Джиканди «Счастливый карман, полный денег. Формирование сознания изобилия».
Если говорить именно о вредных привычках, то здесь читатели тоже действуют по проверенному маршруту. Помимо книги про алкоголь, активно покупали «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра и «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь» Катерины Ленгольд. Всё это отлично укладывается в логику «начать с нуля» сразу после праздников.
Впрочем, такой выбор литературы вряд ли кого-то удивляет. Новый год давно стал символом перезапуска. Людям нравится привязывать перемены к красивой дате, будто календарь способен автоматически включить силу воли. Это создаёт ощущение контроля и чистого листа, даже если реальных изменений пока нет.
Проблема в том, что такой подход редко работает. Формирование новых привычек и отказ от старых — процесс долгий и нервный. Он почти всегда сопровождается срывами и откатами. Когда попытка проваливается именно в «идеальный момент», появляется удобный повод всё отложить. Мол, не получилось — значит, попробую в следующем году. В итоге между попытками могут проходить месяцы и даже годы.
Куда эффективнее действовать без оглядки на даты. Начинать можно в любой день и в любой момент. Ошибки в этом процессе — не поражение, а часть пути. Каждый неудачный заход даёт опыт, который потом пригодится снова. Навык менять привычки на самом деле универсален и со временем только крепнет.
Так что январский бум книг про осознанность и здоровье — это не плохо. Главное, не превращать его в разовую акцию. Меняться лучше не «с понедельника» и не «с нового года», а тогда, когда появляется реальное желание. И продолжать, даже если сначала ничего не вышло.