Здравствуйте, Авторы Своей Жизни.
Есть один признак, по которому я почти безошибочно определяю человека на грани внутреннего кризиса.
Он звучит так:
«Мне нужно всё взять под контроль».
Как правило, это говорят умные, ответственные, много пережившие люди.
Руководители. Предприниматели. Те, кто привык тащить на себе.
И каждый раз за этим стоит одно и то же:
мир перестал слушаться, а признать это страшно.
Контроль в такие моменты становится не инструментом, а обезболивающим.
Временно легче. Потом — хуже.
Почему контроль кажется силой (и почему это ловушка)
Современная культура управления возвела контроль в ранг добродетели:
- KPI;
- трекеры;
- чек-листы;
- контрольные точки;
- отчёты о контроле контроля.
Всё это полезно.
До определённого момента.
Проблема начинается там, где контроль подменяет присутствие.
Философ Мишель Фуко писал, что власть — это не подавление, а структурирование поля возможного.
Контроль же пытается сузить это поле до «как мне спокойнее».
И вот тут начинается управленческий абсурд:
- чем больше неопределённости - тем жёстче контроль;
- чем жёстче контроль - тем меньше живых решений;
- чем меньше решений - тем выше тревога.
Замкнутый круг. С галочками.
Что говорит нейронаука (спойлер: мозг не любит тотальный контроль)
1. Иллюзия предсказуемости
Исследования когнитивных искажений (Daniel Kahneman, Amos Tversky) показывают: мозг переоценивает свою способность прогнозировать и недооценивает случайность.
👉 Контроль часто не снижает риск — он создаёт ощущение, что риск снижен.
2. Стресс и префронтальная кора
При хроническом контроле и тревоге:
- падает гибкость мышления;
- снижается доступ к креативным решениям;
- усиливается реактивность.
Мозг буквально переходит из режима «управляю» в режим «защищаюсь».
3. Теория self-regulation (Carver & Scheier)
Саморегуляция работает не через жёсткость, а через обратную связь и корректировку.
Контроль без обратной связи = насилие над системой.
Философская ремарка (чтобы не сойти с ума окончательно)
Стоики не учили «контролировать всё».
Они учили различать:
- что в моей власти;
- что вне её;
- и не путать одно с другим.
Эпиктет писал:
«Не вещи тревожат нас, а наши суждения о них».
Современный перевод:
«Ты бесишься не потому, что мир нестабилен, а потому что ты решил, что он должен быть стабильным».
Практика: как выйти из режима «я всё держу» и не развалиться
Без отказа от ответственности.
Без инфантильного «пусть будет как будет».
Практика 1. Аудит ложного контроля
Возьмите лист и ответьте письменно:
- Что я сейчас контролирую только ради чувства безопасности?
- Где мой контроль не даёт результата, но отнимает энергию?
- Что случится, если я ослаблю это на 10%?
Важно: не на 100%. На 10. Мозг любит договорённости.
Практика 2. Управленческая пауза «Не решать»
Когда возникает импульс срочно вмешаться:
- Отложите решение на 24 часа (если это не пожар).
- Задайте себе вопрос:
«Что система сделает сама, если я не вмешаюсь?»
Очень часто ответ оказывается… адекватным.
Практика 3. Смещение фокуса: с контроля на рамки
Контроль — это «как именно».
Рамки — это «что недопустимо».
Сильные лидеры управляют границами, а не каждым шагом.
- что точно нельзя;
- что допустимо;
- где свобода.
Остальное — пространство для жизни.
Практика 4. Телесный маркер власти
Когда вы действительно управляете, тело:
- дышит глубже;
- голос становится ниже;
- движения замедляются.
Если вы «управляете», но тело сжато — это не власть. Это тревога в деловом костюме.
Кейс из практики
Руководитель команды из 40 человек.
Запрос: «Люди стали пассивными, всё тянут на меня».
Мы не учили его «делегировать».
Мы убрали гиперконтроль и страх хаоса.
Через месяц:
«Команда ожила. А я вдруг понял, что раньше мешал им взрослеть».
Иногда контроль — это не сила.
Это недоверие, замаскированное под ответственность.
Почему эта статья продолжает предыдущую
В первой статье мы говорили о хаосе как среде.
В этой — о контроле как реакции.
Если соединить:
- хаос + гибкость;
- неопределённость + опора;
- управление собой вместо управления всем, появляется то, что я называю авторской позицией в жизни.
Об этом я продолжаю говорить и писать в Telegram-канале «Дело жизни Шпицер» — без мотивационных лозунгов и без упрощений.
Вопрос, который стоит задать себе честно
Где в вашей жизни контроль давно перестал быть силой —
и стал способом не чувствовать страх?