Практика
Ок, 10 лайков не набрали, видимо в каникулы хорошо отдохнули и забыли ощущения предыдущего года.
Сегодня я предлагаю вам провести небольшое самоисследование, в контексте темы этой недели.))
Итак, как же понять что ты топчешься на одном месте или ходишь кругами?
Как правило, в это время мы сами себя искусно на$бываем … потому что нам страшно сделать прорыв в новое.
Предлагаю сделать письменную практику «Заверши фразы» (метод незаконченных предложений)
Цель: Довести автоматическую мысль до конца, минуя цензуру ума.
Что делать:
1 Возьмите лист и напишите начало фразы, связанное с вашим вопросом.
Примеры: «Если я честно признаюсь себе...», «Самое страшное в изменении этой ситуации...», «Если я ничего не изменю, то через год...», «Меня держит на этом месте...».
2 Быстро, не думая, дописывайте каждую фразу 5-10 раз, каждый раз начиная заново с того же начала. Первые 2-3 будут шаблонными, потом пойдет настоящее.
3 Прочитайте. Истинный страх часто прячется в 4-м, 5-м или последнем варианте.
Почему работает: Механическое повторение «пробивает» привычные защитные формулировки, выводя на поверхность то, что скрыто.
Если будет отклик - поделитесь с нами своими выводами. Это может помочь остальным взглянуть на свою, быть может, подобную ситуацию и увидеть причину своих страхов.
Не названное, как известно, не существует.
Поэтому, когда мы называем то, чего боимся, в этот момент - страх способен отступить. И мы осознанно можем сделать выбор - идти сквозь названный страх, чтобы получить новый опыт и другой результат. Или остаться на месте и перестать ходить по кругу.
