для срочной перезагрузки мозга. 1️⃣ Назовите 3 звука, которые слышите. 2️⃣ Найдите 2 тактильных ощущения (например, «струя воздуха от кондиционера», «давление спинки стула на спину»). 3️⃣ Отметьте 1 деталь в поле зрения, которую раньше не замечали. ⚡️Эта практика быстро вырывает из порочного круга мыслей и возвращает в «здесь и сейчас». Жизнь в ресурсе✨