Идеальные пропорции, упругие мышцы и выносливость для многочасовых показов — за всем этим стоит не только генетика и строгий режим, но и регулярные занятия спортом. Мы привыкли видеть топ-моделей в роскошных образах на подиуме, но за кулисами их жизнь куда ближе к жизни обычных людей, поддерживающих форум дома или в спортзале. Разбираемся, какие виды занятий выбирают иконы fashion-индустрии, чтобы оставаться в форме и в балансе.
Спорт как часть профессии
Современная модель — это не просто «вешалка для одежды». Для этой непростой профессии требуются выносливость, сильный корпус, здоровая спина и умение быстро восстанавливаться после перелётов и плотных графиков.
Регулярные тренировки помогают моделям поддерживать мышечный тонус без излишнего объёма, снижать уровень стресса и сохранять энергию. Именно поэтому спорт в их жизни — не эпизод, а обязательная часть профессиональной рутины.
Жизель Бюндхен — йога и серфинг
Одна из самых известных моделей мира уже много лет практикует йогу. Для Жизель это не только способ поддерживать гибкость и стройность, но и инструмент ментального баланса. Дополняет практику серфинг — функциональная нагрузка, которая укрепляет корпус, ноги и плечи, развивая координацию и выносливость.
Кендалл Дженнер — пилатес и силовые тренировки
Кендалл делает ставку на пилатес: он формирует длинные, «чистые» линии тела и укрепляет глубокие мышцы. В периоды активной работы модель добавляет умеренные силовые тренировки — с собственным весом или лёгкими гантелями, чтобы тело оставалось подтянутым, но не «перекачанным».
Белла Хадид — бокс и функциональный тренинг
Белла открыто признаётся, что бокс стал для неё настоящей терапией. Кардионагрузка, работа на координацию и мощный выброс адреналина помогают не только поддерживать рельеф, но и справляться с эмоциональным напряжением. В сочетании с функциональными тренировками бокс формирует сильное, атлетичное тело.
Адриана Лима — боевые искусства
Легендарный «ангел» Victoria’s Secret известна своей любовью к муай-тай и боксу. Перед показами Адриана увеличивает интенсивность тренировок: удары, прыжки на скакалке дают жиросжигающий эффект и подчёркивают рельеф. Этот выбор отлично отражает её характер — дисциплина, сила и концентрация.
Роузи Хантингтон-Уайтли — пилатес и йога
Роузи предпочитает мягкие, но системные нагрузки. Пилатес помогает ей поддерживать осанку и тонус после беременностей, а йога — сохранять гибкость и спокойствие. Такой подход идеально вписывается в lifestyle-формат: минимум травм и максимум пользы для тела.
Ирина Шейк — силовой тренинг и кардио
Ирина сочетает силовые упражнения с кардио — бегом и эллипсом. Такой микс позволяет поддерживать чёткий силуэт, сильные ноги и пресс, не теряя женственности форм. Модель не раз подчёркивала, что главное — регулярность, а не экстремальные нагрузки.
Спорт для топ-моделей — это не про быстрые результаты и жёсткие ограничения, а про осознанный уход за телом. Йога, пилатес, бокс, танцы или серфинг — каждая выбирает то, что подходит именно ей и вписывается в ритм жизни. Общий принцип один: движение как основа красоты, здоровья и внутренней уверенности. И, пожалуй, именно в этом кроется главный секрет их безупречной формы.