После двух дней борьбы с будильником и собственными мыслями я решила нанести удар по главному источнику хаоса. По уведомлениям.
Весь этот вечный звон, дрожь и мигание экрана. Вчера вечером я зашла в настройки и, затаив дыхание, нажала «Выключить все». Не беззвучный режим, а именно выключить. Все, кроме звонков и смс. Казалось, я совершаю подвиг.
Утро началось с непривычной, почти звенящей тишины. Первый час я каждые пять минут машинально хватала телефон, чтобы проверить. А проверять было нечего. Ни всплывающих окон, ни красных кружков на иконках. Просто темный экран. Это вызывало странное чувство легкой паники, будто я что то серьезно упускаю. Что если там что то важное? Что если мир изменился, а я осталась на обочине?
К девяти утра паника сменилась настороженностью. К десяти удивлением. Я впервые за долгое время закончила чашку кофе, не отвлекаясь ни разу. Просто пила кофе и смотрела в окно. Это было неприлично спокойно и немного сюрреалистично.
К обеду я осознала главное. Тишина не освободила время. Она освободила внимание. Та самая ментальная энергия, которую я обычно тратила на беглый просмотр, оценку «важности» и моментальное забывание очередного уведомления, теперь оставалась при мне. Я не стала работать в три раза быстрее. Но я писала отчет, думая только об отчете. Говорила с коллегой, слыша только ее слова. Это было почти мистическое переживание быть здесь и сейчас, а не в параллельном цифровом пространстве.
Но к вечеру обнаружилась и обратная сторона. Я пропустила сообщение в рабочем чате. Не срочное, но важное. Не увидела напоминание об оплате сервиса. И совершенно забыла, что сегодня должна была созвониться с подругой. Она, кстати, потом спросила с легкой обидой, почему я не отвечаю.
Вот что я вынесла из этого дня. Полная цифровая тишина так же невозможна, как и жизнь в постоянном шуме. Это две крайности, и человеку плохо на обеих. Но сегодняшний эксперимент показал четкую границу. Есть уведомления, которые крадут мое внимание, как назойливые мухи. А есть те, что действительно служат мне напоминанием о важном. Проблема в том, что все они выглядят и звучат одинаково.
Так что завтра мне предстоит самая кропотливая работа. Не выключить, а разобрать завалы. Настроить все точечно. Разрешить звонить только близким. Оставить напоминания от календаря, но убрать «горячие новости» от маркетплейса. Создать свой личный, человеческий, а не алгоритмический, список важного. Это будет ювелирной работой.
И знаете, что я поняла сегодня вечером, глядя на чистый экран? Тишина это не отсутствие звука. Это наличие выбора. Выбора откликнуться сейчас или позже. Участвовать или пройти мимо. Жить в потоке или наблюдать за ним с берега. После сегодняшнего дня я чувствую усталость, но это приятная усталость альпиниста, который забрался на вершину и впервые за долгое время увидел горизонт без помех. Цена вопроса мое спокойствие и умение слышать не только телефон, но и себя. А это, пожалуй, самый ценный навык, который можно вынести из любого эксперимента.
А как у вас с уведомлениями? Вы их укротили или они правят вами? Я уверена, у каждого здесь есть своя история. Кто то, как я сегодня, отключал все разом и ловил панические взгляды на темный экран. Кто то годами выстраивал сложную систему разрешений, где мессенджеру от родителей можно все, а новостным агрегаторам ничего. А кто то просто смирился с этим цифровым шумом, как с городским гулом за окном.
Делитесь своими правилами в комментариях. Что вы разрешаете, а что безжалостно запрещаете? Может, вы нашли приложение, которое умно фильтрует входящее? Или, наоборот, выбрали радикальный путь один важный чат и все?
Давайте создадим здесь коллективный гайд по цифровой гигиене. Без фанатизма, но с трезвым пониманием: наше внимание не бесплатное пространство для рекламы. Оно стоит дорого. И только мы сами можем решить, кто получит пропуск в эту тихую комнату.
P.S. Если среди ваших комментариев будут по-настоящему рабочие советы, я обещаю собрать их в отдельный выпуск в конце нашего десятидневного марафона. Вместе мы точно разберем этот цифровой бардак по полочкам. Завтра, кстати, будет день четвертый. И я поклялась разобраться с еще одним мифом. С тем, что одна волшебная программа может спланировать за вас весь день. Боюсь, завтра я буду либо идеально продуктивна, либо окончательно запутаюсь в своих же планах.
Это был третий день моего эксперимента. Если вы только присоединились, начало истории здесь Цифровой детокс наоборот. 10-дневный эксперимент. А чтобы не пропустить развязку, подписывайтесь на канал!