Вас подморозило, не?)
Уже несколько дней нашу область не отпускают холода.
А я эти несколько дней не выходила даже за хлебом, а вот сегодня, когда пришли -34, я собралась в магазин!)))
РС - рассеянный склероз. Аутоимунное и пока неизлечимое заболевание.
Мой стаж 18 лет, вторая группа инвалидности.
В этом блоге я рассказываю о своей жизни в формате дневника
Позавтракала кофе с бутербродами - снова засолила рыбу, отдохнула от нее маленько и снова надо.
Вот, как может не хотеться деликатесов, когда это врачи прописывают.
Но оказалось, что всё не так холодно, когда ветра нет и солнце припекает.
Все службы работают, отопление шпарит, дворники чистят тротуары, а магазины работают круглосуточно.
Ну, а я даже открываю окна для пущей бодрости и уверенно шагаю по дорожке каждый день.
Дисциплина.
Дисциплина нужна и важна во всём.
И как только справляешься с одним пунктом нужно включать новые задачи.
Я читаю записи на дзене за прошлый год и тогда у меня было дисциплины больше.
Я ходила больше и чаще, по два часа в день.
Но ведь всегда можно включиться и набрать темп. Главное дисциплина.
Сейчас я хожу без утяжелителей по часу.
Но я точно помню, что стоит один раз достигнуть вершины и на завтра она дастся проще.
Поэтому я первый день прошла один час со скоростью 6км/ч, на второй день уже 6.5 км/ч, а третий день на том же уровне усилий мне подвластны и 7 километров за час.
Что неизменно - это один час движения без остановок и каждый день.
Так постепенно я выйду и на утяжелители, а в этом году они у меня новые - не по 200, а уже по 300 гр. каждый. И на две тренировки в день.
Главное дисциплинировать себя. Это труд.
И это труд над собой, как физически, так и психологически.
Еще после тренировки я сразу сажусь за свой туалетный столик и делаю массаж лица.
Сейчас такой возраст, когда с каждым годом всё сильнее заметны внешние изменения, а время, после аэробных нагрузок очень благодатное - лимфотическую систему уже растрясли и завели, пора и мышцы размять, привести тонус в норму.
Только после этого душ.
Контрастный.
Для меня всё это трудно и сложно. Требует физических и временных ресурсов. А главное - победить в торгах с ленью.
Именно тут и помогает дисциплина.
Когда понимаешь, что на торгах теряешь ценный ресурс - время.
Далее сейчас я занимаюсь домашними делами, а после досугом.
Это либо чтение, либо рисование.
Во время чтения я не могу задействовать другие области восприятия, они меня отвлекают, тогда как во время рисования с удовольствием слушаю просветительские фильмы или передачи.
И именно досуг меня наполняет духовно.
Так же я стараюсь включиться в занятия йогой - они у нас проходят 4 раза в неделю - и онлайн, и оффлайн.
Именно во время Шавасаны после занятия йогой мне пришло еще одно осмысление (инсайд), что для меня поход в горы - это совокупность, некая квинтэссенция, наполнения и физически, и духовно одномоментно.
Когда выстраивается цепочка из тех ежедневных дел-шажочков в один большой поход.
Всё так сложно, всё так просто)
Но главное в этом всём всё равно остаётся дисциплина.
Дисциплина - наше всё.
Без неё хаос, лень, деградация.
А вам сложно дисциплинировать себя? Как вы с этим справляетесь? Хвалите себя?
Всем здоровья!!! Мы победим!!!