Бывает, тревога на стелется вокруг вас привычным фоном, а буквально берт вас в плен? Мир тогда сжимается до размеров одной тревожной мысли. Сердце колотится, мысли скачут, а внутри звучит только одно: «Всё плохо. Я не справлюсь. Что-то случится. Всё пропало». Если обратиться к метафоре, то такие моменты можно сравнить с бункером, в котором включилась сирена «Опасность!», а двери начали аварийно закрываться, запечатывая вас внутри. В таком режиме начинает работать ваша нервная система. А рациональное мышление – ручное управление бункером – блокируется, становится недоступным. Но, знаете, даже у такой системы есть внутренний «стоп-кран». Не «волшебная таблетка» и не чудодейственная аффирмация, а протокол действий, который физиологически «перезагружает» мозг и возвращает вам власть над ситуацией – передает вам управление в руки. Это метод, который называется «STOP». Предлагаю вам его освоить! Чтобы понять, как работает «спасение», нужно увидеть «ловушку». Тревожный ум часто функционирует
Публикация доступна с подпиской
Психология на каждый день