Адаптация после каникул: как помочь ребенку вернуться в режим без слёз и стресса🤝
Сегодня хочу поделиться с вами лайфхаками, которые мы, няни, используем, чтобы помочь детям (и их родителям😉) плавно вернуться в рабочий ритм после долгих праздников!
Январские каникулы — это море впечатлений, гости, поздние отбои и ощущение бесконечного праздника. Резко вернуться в график 7:00-21:00 — стресс даже для взрослого, что уж говорить о малыше 😮💨
Главный принцип — «мягкая посадка». Не за один день, а за 3-4 минимум
Вот наш с вами план на ближайшую неделю:
🔘 Сдвигаем время сна 💤 Если ребенок засыпал в полночь, не пытайтесь уложить его сегодня в 21:00. Каждый вечер сдвигайте время на 15-30 минут назад. То же самое с подъемом. Используйте спокойные ритуалы: чтение, массаж спинки, тихая музыка. И — личный пример. Спокойная атмосфера в доме вечером творит чудеса✨
🔘 Возвращаем «учебный» настрой через игру. Не надо с понедельника садиться за прописи, лучше включите учёбу в игровую деятельность:
· «Собери портфель космонавта» (рюкзак для садика/школы)
· «Готовим обед для динозавров» (наводим порядок на столе)
· Раскраски или лепка — отлично тренируют усидчивость
🔘 Восстанавливаем распорядок дня визуально. Детям, особенно маленьким, очень помогает визуальное расписание. Можно вместе нарисовать плакат с картинками: завтрак — одевание — садик/прогулка — обед — тихий час — игра — ужин — купание — чтение — сон. Это снимает тревогу «что будет дальше?»
🔘 Говорим и готовимся 😉 Обсуждайте возвращение в сад или школу с радостным ожиданием: «Скорее бы ты рассказал друзьям про ёлку!», «Давай приготовим для воспитателя/учительницы тот рисунок, который ты сделал». Фокус на приятных моментах
🔘 Больше спокойного обнимательного времени 🫂 Ребенок может капризничать не потому, что вредный, а потому, что устал от смены обстановки и соскучился по вашему привычному вниманию. 15 минут тихих объятий перед сном или совместного рассматривания книжки значат больше, чем кажется🙏🏻
А если силы на исходе?
Самое трудное — оставаться последовательным и спокойным, когда самому хочется залезть под одеяло и не вылезать до февраля. И тут можем помочь мы, компания профессиональных нянь 🫡
Мы не просто посидим с ребенком. Мы поможем мягко провести этот переходный день по вашему расписанию: вовремя накормим, погуляем, уложим спать, займем спокойными играми ☺️ А у вас появится ваш личный «час свободы», чтобы восстановить свои силы, сделать дела или просто выдохнуть. Потому что спокойная и отдохнувшая мама — лучший помощник в адаптации!
Давайте переживём это возвращение к режиму вместе, мягко и с заботой о всех!
С теплом, ваша компания «Няня на час»❄️
