Чрезмерное потребление сахара и продуктов с его высоким содержанием может негативно влиять на здоровье. Медики предупреждают, что регулярное превышение норм повышает риск развития серьезных заболеваний, сообщает сетевое издание Oxu.az. Специалисты советуют внимательно следить за количеством сахара в рационе. Рекомендуется соблюдать суточную норму сахара: не более 25 г (около 6 чайных ложек) для женщин и 37,5 г (9 чайных ложек) для мужчин. Эксперты отметили, что изучение состава продуктов и чтение этикеток помогают контролировать потребление сахара. Превышение норм может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету второго типа и воспалительным процессам в кишечнике. Эксперты выделяют признаки избыточного потребления сахара: Постоянная тяга к сладкому; Резкие колебания энергии; Проблемы с зубами, включая кариес; Набор лишнего веса; Усиление хронических болей, в том числе в суставах; Частые перекусы и постоянное чувство голода; Повышение артериального давления. Специалисты подчер