Дни семь, восемь, девять, десять

За эти четыре дне произошло не сколько и событий: я нарушила диету и вызвала скорую. Ничего не предвещало то, что я сорвусь.

Это обед после колбаски... Шпинат, семена, индейка в соусе из граната, авокадо, вода лимоном

Не удачно составила расписание и очень проголодалась ( в будущем надо всегда иметь при себе порцию костного бульона, он должно отвлечь от "запрещённой еды") из готового только колбаса. Я ее, конечно съела с "правильным" хлебом, но меня это не спасло. К вечеру почувствовала себя странно: то ли изжога, то ли инфаркт😟

Подождала ещё денёк и, проснувшись, ночью в три часа с женнием в груди, решилась вызвать врачей. Скорая приехала быстро, сделали ЭКГ, анализ крови, дали таблетку и направили к кардиологу выяснять причины стенокардии. Я очень рада, что есть люди, которые работают в системе здравоохранения, они просто герои.

В результате моего отказа от лактозы, глютена, сахара и кофеина, обнаружились проблемы с сердцем. Диета, это сложное мероприятие, я обязательно продолжу соблюдение правил протокола Хашимото, но внесу некоторые правки:

• изучу первоисточник, книгу купила на Авито и она уже у меня.

Так мило видеть, что книгу изучали, делали пометки, бывшая владелица в описании указала, что ей эта книга помогла, надеюсь мне тоже поможет😉

Я думала, что Изабелла Венц написала тоненькую брошюру с описанием диеты, но нет, это четырёхсот страничный фолиант с очень подробной теоретической базой - изучать буду долго.

• всё же исключу продукты с глютеном, молоком и кофе;
• буду настраивать свой рацион индивидуально, делать по возможности дополнительные исследования, чтобы руководствоваться не только своими ощущениями.

Свой опыт диеты, считаю удачным не смотря на трудности с сердцем и срыв; энергии у меня прибавилось. У меня есть объективный параметр: в моём доме стало чище, я вечером мою посуду без ощущения, что сейчас упаду от усталости, в течение дня чаще чувствую себя счастливой и спать, за исключением одной ночи я стала крепче.

Завтраки, рыба, авокадо, цикорий, арахисовая паста, печенье из пшенной муки, смузи

За десять дней круг продуктов определился и я их просто повторяю, с ужинами и обедами поступаю похожим образом.

Это обеды: индейка, курица, тунец, на гарнир батат, капуста или зелёная фасоль.

Ужины обычно повторяют обеды.

Иногда добавляю костный бульон. Бульон из костей с добавлением специй, овощей могу считать находкой этого мероприятия: довольно вкусно и очень питательно. Главное бысто, между дел выпил чашечку и можно работать дальше.