В социальных сетях становится все больше психологов: кто-то проходит все стадии академического образования, кто-то получает ДПО, кто-то создает свой универсальный коктейль их техник.
И вот, ты решаешь обратиться к психологу. Но, вместо того, чтобы найти специалиста под свой запрос, видишь пестрые вывески:
- гешталтист
- психоаналитик
- арт-терапевт
- ACT-терапевт
- КПТ
- мастер НЛП
- и многое, многое другое
Здорово, если ты имеешь представление о каком-то из этих подходов по наводке от друзей/знакомых, но, согласитесь, что это роскошный максимум, а не базовый минимум?)
Так на что в первую очередь стоит обратить свое внимание?
Глобально работа делится на краткосрочную и долгосрочную. Некоторые подходы/модальности просто не подразумевают работу работу иначе. Приведу примеры:
- КПТ - яркая иллюстрация краткосрочной, точечной работы. Есть запрос -> решаем его -> свободен. Когнитивно-поведенческая терапия, как последователи бихевиоризма работают со стимулом и реакцией на него. Никто, конечно, не запретит тебе после первого запроса принести следующий, а потом еще один. Но, как правило, это именно ситуативный формат.
- Психоанализ и гештальт, напротив, предполагают длительное выстраивание отношений между клиентом и терапевтом, так называемых терапевтический альянс. И больше подходят для самоисследования и глубинных изменений. Когда-то мне попадалась информация о том, что первые значимые эффекты от психоанализа появляются не раньше, чем через год еженедельной работы.
Но, так или иначе, каждая модальность опирается на определенные подходы к понятию личности и ее развития. А все теории личности можно представить в виде матрицы из 9 противопоставлений, где каждая теория в той или иной мере склоняется в плане психики человека (взято из учебника «Теории личности. Основные положения, исследования и применение», Л.Хьелл и Д. Зиглер).
Какие это дихотомии?
- Свобода - Детерминизм
- Рациональность - Иррациональность
- Холизм - Элементализм
- Конституционализм - Инвайроментализм
- Изменяемость - Неизменяемость
- Субъективность - Объективность
- Проактивность - Реактивность
- Гомеостаз - Гетеростаз
- Познаваемость - Непознаваемость
Эти пары я разбираю в отдельных постах:
Приведу несколько примеров:
Так или иначе, любой метод исходит из той или иной теории личности, того как человек развивается или с чем работает психолог/психотерапевт. А потому и работают модальности по-разному подходя к клиенту.
И особенно здорово, когда специалист отдает себе отчет о своих собственных взглядах и работает в том подходе, который согласуется с его внутренними убеждениями.
_____________________________
На этом на сегодня все. Поделитесь в комментариях, знали ли вы о таком разделении?
Если понравилась эта статья, поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить следующие части!