Как собраться и начать?
Салюты давно отгремели, все праздники, включая Старый Новый год, закончились и даже первая рабочая неделя года близится к завершению, а войти в рабочий режим всё никак не получается? Что ж, будем решать такую задачу!
Давайте представим, что вы улетели отдыхать из Москвы, например, во Владивосток! И резко попали в совершенно другой часовой пояс, с разницей в +7 часов. Вот примерно это с нами происходит, когда после праздников мы пытаемся вернуться к работе/учебе.
Теперь подумаем, как себе помочь.
🎊 Не торопиться! Не требуйте от себя сразу в первую неделю прекрасной работоспособности, ваш мозг ещё в шоке, что ему надо что-то делать и о чем-то думать!
🎊 Не расслабляться! Скоро суббота, очень захочется отдохнуть от такой напряженной недели, но есть риск откатить с таким трудом достигнутые улучшения! Так что, стоит поддержать режим в выходные, за это ваш будущий я скажет спасибо уже в понедельник.
🎊 Доводить дело до конца! В этом может помочь метод Pomodoro, когда вы устанавливаете себе таймер на определенное время (в классике это 25 минут работы, 5 минут отдыха), и в процессе этого времени не переключаетесь ни на какую другую задачу. Таких блоков может быть несколько, главное - сфокусируйтесь в "здесь и сейчас" и сделайте одну задачу. Её завершение придаст вам сил и мотивации на то, чтобы продолжать.
Маловато пунктов? Мы только начали! Так что оставайтесь с нами!
