🤕 ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ЧАСТО ЖАЛУЕТСЯ НА ГОЛОВНУЮ БОЛЬ И УСТАЛОСТЬ

🤕 ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ЧАСТО ЖАЛУЕТСЯ НА ГОЛОВНУЮ БОЛЬ И УСТАЛОСТЬ?

Ваш ребёнок регулярно говорит о том, что у него болит голова или он чувствует себя усталым? Это может быть связано с несколькими причинами, как физиологическими, так и психологическими. Давайте разберемся вместе!

1️⃣ Нарушение режима дня

Если ребенок не соблюдает режим сна и бодрствования, то он будет испытывать чувство усталости уже днём. Важно обеспечить ему полноценный ночной сон (не менее 9-12 часов в зависимости от возраста) и отдых днём при необходимости.

❗️Важно! Следите за тем, чтобы ваш ребёнок ложился спать вовремя и не «зависал» с гаджетами перед сном.

2️⃣ Неправильное питание

Недостаточное количество питательных веществ также приводит к чувству слабости и головной боли. Регулярное употребление фастфуда, сладостей и газированных напитков негативно влияет на общее состояние здоровья ребёнка.

❗️Важно! Обогатите рацион ребёнка свежими овощами, фруктами, белковыми продуктами и полезными жирами.

3️⃣ Стрессовые ситуации

Дети могут сталкиваться со стрессом из-за конфликтов в школе, давления родителей по поводу учёбы или поведения. Постоянные переживания приводят к появлению болей различной локализации, включая голову (чаще всего).

❗️Важно! Создайте спокойную атмосферу дома, поддерживайте доверительные отношения с ребёнком и помогайте справляться с трудностями.

4️⃣ Гиподинамия

Малоподвижность негативно сказывается на общем состоянии организма. Отсутствие или недостаток физической активности в детском возрасте снижает выносливость, вызывает мышечные спазмы и способствует развитию хронических заболеваний.

❗️Важно! Поощряйте занятия спортом и активные игры на свежем воздухе.

5️⃣ Перегруз внешкольными занятиями

Иногда родители в целях обеспечения занятости ребёнка и всестороннего развития перегружают его занятиями спортом, языками, искусством, посещением кружков и секций, объясняя это тем, что «ему всё это интересно». Множественная адаптация к разным видам деятельности, разным тренерам, правилам и коллективам психологически перегружают ребёнка. На школьные домашние задания остаётся только вечер, поэтому неизбежна причина головной боли N 1 из этого списка.

❗️Важно! Лучше меньше, да лучше! Оставьте только одно внешкольное занятие для ребёнка, чтобы сохранить его здоровье!

❓Когда стоит обратиться к врачу неврологу?

✔️Если жалобы повторяются регулярно

✔️Возникают проблемы с концентрацией внимания, памятью, мышлением

✔️Появляются нарушения зрения или слуха

✔️Головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, потерей сознания.

В некоторых случаях, кроме медикаментозного лечения, ребёнку потребуется нейропсихологическая коррекция.

‼️Помните, нельзя затягивать с решением этой проблемы! Это может быть предвестником очень серьёзных проблем со здоровьем ребёнка! Своевременная консультация специалистов поможет выявить причину плохого самочувствия вашего ребёнка и предотвратить возможные осложнения!

#️⃣ Больше информации о детских трудностях: #рост_нейротренинг

____

нейропсихолог, нейропсихология, нейрокоррекция, сенсорная интеграция, сдвг, рас, зпр, мозг, нейронные связи, развитие ребёнка, студия рост, нейротренинг