Устал от утренней суеты? Нужен завтрак, который даст энергию, а не отнимет время? Лови рецепт, который выручает годами.
Сэндвич с арахисовой пастой и бананом
- Быстро (3 минуты)
- Сытно (белки + сложные углеводы)
- Вкусно (здесь без компромиссов)
Берёшь:
- Тостовый хлеб — 2 куска
- Банан — 1 шт.
- Арахисовую пасту (можно без сахара) — 1 ст.л.
Делаешь:
- Хлеб поджарь в тостере или на сковороде.
- Щедро намажь пасту на оба куска.
- Выложи кружочки банана.
- Накрой вторым куском.
Бонус для смелых: добавь корицу, джем или мёд. Калорийно? Да. Вкусно? Невероятно.
Этот сэндвич — мой фаворит после утренней тренировки. Он даёт заряд без чувства тяжести.
❗️В моём Telegram-канале «Без доспехов» — не только про психологию и мужской рост.
Там есть раздел про еду — простые и сытные рецепты для мужчин, которые ценят своё время. А ещё — честные разговоры про стиль, отношения и внутренний стержень. Всё без прикрас и доспехов.
Если хочешь больше таких рецептов и разборов — заходи.
➡️ https://t.me/men_bezdospehov/21
Всё бесплатно. Просто полезно.
P.S. В канале уже есть посты про психологию отношений, мужской стиль и истории, которые заставляют думать.