Никотиновая кислота (ниацин), или витамин B3 — это водорастворимое вещество, которое участвует в клеточном обмене, помогает работе нервной системы, поддерживает здоровье волос и кожи, а также используется для лечения пеллагры (авитаминоза, с характерной пигментацией кожи и воспалением слизистых рта). Отсюда еще одно название — «витамин PP» (preventing pellagra, или «предупреждающий пеллагру»).
Никотиновая кислота самостоятельно синтезируется в организме человека из аминокислоты — триптофана. Но этого количества, как правило, недостаточно, чтобы покрыть всю потребность. Из 60 мг триптофана образуется 1 мг ниацина, при суточной норме от 11 до 25 мг.
.
Никотиновая кислота, ниацин, витамины B3 и PP, ниацинамид – это одно и то же?
Не совсем. Давайте разбираться с названиями.
Никотиновая кислота (или по-другому, ниацин) – одна из форм витамина В3 (или витамин PP).
Ниацин называют витамином B3, так как он был третьим из обнаруженных витаминов группы B, а “витамин PP” это историческое название, появилось от термина “фактор профилактики пеллагры”.
Ниацинамид (или никотинамид) – это амид никотиновой кислоты, также является формой витамина B3 (PP). В организме никотиновая кислота легко превращается в ниацинамид (и наоборот), обе формы обладают одной и той же витаминной активностью.
.
Для чего нужна никотиновая кислота?
В организм алиментарный ниацин поступает с пищей и превращается в никотинамид. В виде никотинамидадениндинуклеотида (НАД) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (НАДФ) он участвует сразу в нескольких процессах.
Эти два вещества действуют как доноры водорода в окислительно-восстановительных процессах, вовлечены в процессы синтеза и метаболизма углеводов, жирных кислот и белков.
В организме ниацин также :
· улучшает липидный состав крови и микроциркуляцию;
· снижает уровень общего холестерина;
· участвует в выработке половых гормонов;
· помогает правильной работе нервной системы.
Никотиновую кислоту назначают при лечении неврита лицевого нерва, различных интоксикациях, заболеваниях ЖКТ и при других состояниях.
Ниацин также добавляют в средства для волос и по уходу за кожей лица.
Никотиновая кислота для волос стала широко применяться после исследования ее побочных действий. Одним из побочных эффектов ниацина является стимуляция роста волос. Вещество способствует усилению циркуляции крови в коже, что при нанесении препарата на кожу головы улучшает питание волосяной луковицы и провоцирует активизацию волосяных фолликулов.
Врачи-косметологи широко применяют никотиновую кислоту для лечения облысения, а также рекомендуют ее в качестве средства по уходу за волосами.
.
.
Ограничения и побочные эффекты
Почему краснеют кожные покровы от никотиновой кислоты, насколько это опасно, и как свести покраснение до минимума.
Ниациновое покраснение представляет собой самый обычный побочный эффект приема высоких доз ниациана. Оно неприятно, но неопасно.
Ниацин входит в группу витаминов В (он также известен как витамин В3), которые необходимы для получения организмом энергии из пищи. Однако как биодобавку этот витамин обычно используют для контроля за уровнем холестерина в крови.
Существует два основных вида добавок с никотиновой кислотой. Это добавки немедленного и пролонгированного действия.
Первые усваиваются очень быстро, вторые покрыты специальной оболочкой, поэтому активное соединение из них поступает в организм постепенно.
Ниациновое покраснение обычно вызывает первая группа средств.
Согласно данным официальной статистики, 50% людей, принимающих быстроусвояемые добавки с никотиновой кислотой, страдают от ниацинового покраснения. Согласно некоторым исследованиям, данный побочный эффект в той или иной степени имеет место у 100% принимающих витамин РР.
Как развивается покраснение?
Никотиновая кислота приводит к расширению капилляров. Это и вызывает покраснение кожных покровов, которое может сопровождаться жжением и зудом.
После приема быстродействующего БАДа симптомы ниацинового покраснения обычно возникают через 15-30 минут. Через час начинают стихать.
Типичные признаки высокой дозы никотиновой кислоты – это:
· покраснение кожи, которое может быть чуть заметно, а может выглядеть, как сильный солнечный ожог;
· жжение и зуд, часто крайне сильные и даже болезненные;
· повышение температуры кожи в области покраснения (как при солнечном ожоге).
У большинства людей со временем развивается толерантность к высоким дозам никотиновой кислоты. И ниациновое покраснение если и возникает, то значительно слабее, чем это было после первых приемов препарата.
НАСКОЛЬКО ЭТО ОПАСНО?
Неопасно. Тем не менее, для многих людей ниациновое покраснение является настолько пугающим и дискомфортным, что они отказываются от приема витамина. Приблизительно 20%тех, кому были прописаны добавки с витамином РР, не желают продолжать лечение, именно из-за покраснения кожи.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЕ ПОБОЧНОГО ЭФФЕКТА?
1.Заменить препараты немедленного действия на «долгоиграющие». При приеме БАДов с постепенным высвобождением витамина, ниациновое покраснение возникает значительно реже. А если и возникает, то не такое яркое, как при приеме обычных добавок.
2. Начинать прием никотиновой кислоты с малых доз. Обычная дозировка, которую приписывают взрослому человеку, составляет 2 г в сутки. Чтобы снизить вероятность развития покраснения и сделать его более мягким, начинать прием следует с 500 мг. Затем постепенно в течение 2-х месяцев довести дозу до 1 г. А затем уже, также постепенно, увеличить ее до 2 г в сутки.
3. Принимать витамин во время еды.
4. До приема препарата съедать яблоко. Пектин яблок несколько замедляет усвоение витамина РР.
.
.
Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин) при алкоголизме
Никотиновая кислота способствует восстановлению функций печени, участвует в промежуточном обмене алкоголя, облегчает состояния алкогольного абстинентного синдрома. Витамин РР при его постоянном применении, в некоторых случаях способствует подавлению влечения к алкоголю, и может использоваться как средство для сенсибилизации к алкоголю — терапии, направленной на создание устойчивого отвращения к алкоголю.
В стационарном лечении могут использоваться смеси, включающие никотиновую кислоту, вводимые парентерально (внутримышечно и внутривенно). После ряда вливаний (8-10 раз), в ряде случаев возникает непереносимость алкоголя и усиление условнорефлекторных реакций на алкоголь.
Поскольку длительное применение витамина РР в больших дозах может способствовать жировой дистрофии печени, терапия никотиновой кислотой должна сопровождаться одновременным приемом метионина — аминокислоты, способствующей удалению избытков липидов из печени.
Никотиновая кислота вызывает незначительную сенсибилизацию к алкоголю, с этой целью применяется по 0,1—0,3 г 2—3 раза в день натощак. Такие дозы никотиновой кислоты обусловливают кратковременную вегетососудистую реакцию (покраснение лица и верхней половины туловища, чувство жара в лице, легкая тошнота). С 8−го дня лечения на фоне вегетативной реакции после приема никотиновой кислоты больному дают 20—40 мл 40% спирта или водки. Возникает алкогольно-никотиновая реакция: резкая гиперемия кожи, тахикардия, головная боль, саливация, тошнота, повышение, а иногда снижение артериального давления, в ряде случаев рвота. Для усиления реакции непосредственно перед приемом алкоголя внутримышечно вводят 2—3 мл 1% раствора никотиновой кислоты или внутривенно 1—2 мл 1% раствора на 10 мл 40% раствора глюкозы. На фоне реакции больным предлагают нюхать спиртной напиток, полоскать им рот и глотку. Стойкий отрицательный рефлекс вырабатывается после 15—20 подобных процедур. В дальнейшем проводится поддерживающее лечение никотиновой кислотой по 0,1 г ежедневно.
.
.
А что такое никотинамид?
Также наряду с витамином В3, витамином РР и ниацином никотиновую кислоту нередко называют никотинамидом. Однако подобная замена является не точной. Ведь никотиномид – это амид ниацина, его источник. Это то вещество, в которое превращается витамин, попадая внутрь организма. Никотинамид связывается с коферментами НАД и НАДФ, которые отвечают за транспортировку водорода. Чтобы убедиться, насколько отличаются друг от друга ниацин и никотиномид, достаточно взглянуть на их формулы. У первого вещества она выглядит так – 6NH5O2, у второго так – C6H6N2O.
Витаминная активность у ниацина (никотиновой кислоты) и его амида идентичная. Но, несмотря на это никотинамид не способен модифицировать липиды, расширять сосуды и снижать холестерин. Разница между ниацином, который также называют витамином РР, и его амидом особенно важна, когда вещества применяют в качестве двух разных лекарственных средств. В таком случае можно успешно использовать фармакологические свойства каждого из них.
Почему организму необходима никотиновая кислота и никотинамид?
Дефицит никотиновой кислоты, или ниацина в организме сказывается как на иммунной системе, так и на работоспособности. Наблюдается повышенная утомляемость, нарушения сна, вялость, апатия, головокружения, учащенное сердцебиение. Одним из признаков также является чрезмерная сухость и бледности кожи. Нехватка ниацина влечет развитие уже упомянутого выше заболевания – пеллагры. Как результат, нарушается работа ЖКТ, центральной и периферической нервной системы. При пеллагре происходит повреждение кожных покровов. Страдает сердечно-сосудистая, эндокринная, скелетно-мышечная система.
Прием никотиновой кислоты, или ниацина назначают не только для лечения или профилактики авитаминоза, но и при гастритах с пониженной кислотностью, колитах, вялозаживающих ранах, язвах. Она помогает бороться с мигренями, стенокардией, невритом лицевого нерва, восстанавливать мозговое кровообращение.
При приеме никотинамида не наблюдаются побочные реакции, свойственные ниацину. А именно: покраснения кожных покровов, ощущение жжения, покалывания, головокружения, диспептические явления, нарушения сердечного ритма.
Никотинамид используют в рамках лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (важно – не в период обострения), атеросклероза, сахарного диабета.
В настоящее время ученые исследуют способность никотинамида защищать организм от поражений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Специалисты говорят о том, что амид ниацина снижает частоту новых случаев предраковых фотохимически активных кератозов, то есть уменьшает риск появления онкозаболеваний.
Свою дозу ниацина организм должен получать с пищей. На вашем столе должны регулярно появляться продукты с высоким содержанием никотиновой кислоты: крупы, морковь, бобовые, куриное мясо, куриные яйца, лосось, молоко, сыр, томаты, ржаной хлеб. Также полезный витамин ниацин можно «найти» в ананасе, манго, финиках, грибах, авокадо, говяжьей печени, баранине и др.
При приеме никотинамида не наблюдаются побочные реакции, свойственные ниацину. А именно: покраснения кожных покровов, ощущение жжения, покалывания, головокружения, диспептические явления, нарушения сердечного ритма.