Я - муж, отец двухмесячной дочки, имею небольшое дело с оборотом 30 млн в год, работаю в сфере молодежного предпринимательства, занимаюсь спортом. И каждый раз сталкиваюсь с проблемами, которые мешают развиваться. Но после прочтения книги Джеймса Клира - "Атомные привычки", всё изменилось. Я понял в чем дело. Делюсь своими ошибками, которые существенно сдерживали рост.
Ошибка №1: ты ждёшь мотивации
Ты думаешь: «Как только появится вдохновение и силы - начну».
Но правда в том: мотивация - это результат действия, а не его причина.
Когда моя дочка родилась, у меня не было ни минуты на себя, постоянно что то нужно. Но я знал: если я не сделаю хотя бы одно маленькое действие - день будет потерян. Я буду деградировать.
И я начал с самого простого с 2 минут:
2 минуты на план дня.
2 минуты на ответ важному клиенту.
2 минуты на зарядку.
2 минуты на чтение.
2 минуты на прослушивание новостей.
Самое важное, что нужно сделать - это не ждать настроения. Начни с того, что невозможно провалить. Не сомневайтесь и не думайте, просто сделайте!
«Вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы опускаетесь до уровня своих систем»
Джеймс Клир, «Атомные привычки»
Ошибка №2: ты хочешь “больших” перемен
Ты хочешь сразу:
Новый бизнес
Идеальное тело
Счастливую семью
Миллионы и миллиарды
Но мозг боится резких изменений. Он саботирует тебя, потому что воспринимает их как угрозу.
"Эх ты, сколько ещё нам предстоит делать" - мозг
Решение?
Сделай привычку настолько маленькой, что отказаться от неё будет глупо.
Пример:
Не «заниматься спортом», а «надеть кроссовки».
Не «писать книгу», а «открыть документ».
Не «быть идеальным отцом», а «погладить дочку по щёчке каждое утро».
Маленькие действия - не результат. Они - сигнал мозгу: “Я тот, кто делает это”.
И однажды ты проснёшься - и будешь тем самым человеком, без усилий.
Ошибка №3: ты игнорируешь окружение
Ты думаешь, что всё зависит от силы воли.
Но твоя среда - твой невидимый тренер.
Когда я переехал из Пензы в Москву - мои привычки изменились автоматически.
Почему?
Потому что вокруг были люди, которые действовали иначе.
Сейчас, став отцом, я понял:
Если телефон лежит рядом с кроватью - я проснусь и потрачу 20 минут впустую.
Если рядом - блокнот и ручка - я запишу идею для проекта.
Измени окружение — и привычки появятся сами.
Откажитесь от тех привычек, людей, кто тратит ваше время.
Ошибка №4: ты не связываешь привычки с личностью
Ты говоришь:
«Я должен бросить курить» → это боль.
«Я должен работать над собой» → это груз.
А теперь скажи:
«Я - человек, который заботится о своей дочери. Поэтому я выбираю здоровье»
«Я - лидер. Поэтому я начинаю день первым»
Когда привычка становится частью твоей идентичности - она перестаёт быть “делом”, и становится “ты”.
🎯 Финал: вызов
Если ты дочитал до этого места - значит, что-то внутри тебя уже шевельнулось.
Но через час ты отвлечёшься. Через день - забудешь.
И снова будешь ждать “правильного момента”.
Правильный момент - сейчас.
👉 Сделай ОДНО из этого - прямо сейчас:
1. Убери телефон из спальни.
2. Напиши на листке: «Я - человек, который…» и закончи фразу.
3. Сделай то, что откладывал - но всего 2 минуты.
Это не “ещё один совет”. Это шанс начать что то менять, до тех пор пока жизнь не стала серой
✍️ P.S. от меня
«Когда родилась моя дочка, я понял: я больше не могу “почти” или "на пол шишки". Она заслуживает отца, который действует, а не мечтает.
И если ты читаешь это - значит, и ты готов перестать быть “почти”.
Начни с маленького шага. Всё остальное приложится.»