Как страх перед изменениями сменился уверенностью: история А.
Цитаты выложены с разрешения клиента
"Я чувствую, что застряла. Хочу двигаться вперёд, но каждый раз, когда я пытаюсь начать что-то новое, меня охватывает паника и я буксую"
Буквально вчера я говорила про страх изменений, но сегодня хочу в эту тему углубиться на практике)
А. - профессионал в своей сфере, у неё есть амбиции и желание развиваться, но её психика уже 2 года блокировала любые попытки действовать в сторону изменений. В процессе работы мы обнаружили, что её страх был связан с глубокой потребностью быть идеальной во избежание осуждения и насмешек, дополнительно этот страх был приправлен привычкой ставить объемные цели перед собой.
Мы начали с маленьких шагов. Первым заданием для А. стало просто создать заметки на телефоне, где она может записывать свои идеи. Без давления, без ожидания мгновенного результата, только действие записать идею. Постепенно она научилась использовать технику микродействий: 5 минут на задачу, затем пауза. Этот подход помог её нервной системе адаптироваться к маленьким изменениям и снизить уровень тревожности.
Через месяц наших встреч А. уже могла спокойно выполнять запланированные действия и даже начала делиться своими успехами с коллегами и не важно, большие это были победы или маленькие)
А через три месяца она написала мне сообщение:
«Спасибо, что научила меня быть добрее к себе. Теперь я осознаю, что мои ошибки не конец света, а мой опыт, и я могу действовать, даже если не уверена в результате, просто пробовать жить по-новому»
Какие инструменты мы использовали:
1️⃣ Базовая система нейропланирования
2️⃣ Психологические консультации
3️⃣ Рефлексия
4️⃣ Телесные и дыхательные практики
5️⃣ Практики для тренировки мозга
История А. пример того, как системный подход и работа над собой могут привести к настоящим изменениям. Если вы узнали себя и поняли, что пора открыться изменениям в 2026 году, для вас открыт набор в Нейроинтенсив: Мозг в фокусе, где за неделю вы освоите базовую систему планирования, рефлексию, тренировку мозга и будете ДЕЙСТВОВАТЬ вместе с остальными участниками на совместных коворкингах ☺️
#результаты_клиентов
@juliya_brain 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность
