Современный ритм жизни почти неизбежно приводит к напряжению в шее. Работа за компьютером, постоянное использование смартфона, стресс, долгие часы в сидячей позе – всё это постепенно накапливается в мышцах шейного отдела. В итоге появляются головные боли, тянущий дискомфорт в плечах и верхней части спины, усталость, которая не проходит даже после отдыха.
И даже в таком случае далеко не всегда телу нужен активный массаж. Иногда самый эффективный способ расслабления – тот, где не требуется ничего делать. Один из таких вариантов – акупрессура шейного отдела. Это формат восстановления, при котором можно просто лечь и отдохнуть, и при этом ощутить результат. Если вы никогда не пробовали такой вид расслабления, самое время разобраться. А если уже знакомы, возможно, найдёте для себя новый удобный формат.
Что такое акупрессура простыми словами
Акупрессура – это мягкое точечное воздействие на определённые зоны тела. В отличие от классического массажа здесь нет активного разминания, резких движений или сильного давления. Воздействие идёт дозировано, аккуратно и через определённые точки, расположенные в мышцах и фасциях.
В области шеи таких точек особенно много. Они связаны с подзатылочными мышцами, верхним отделом позвоночника, кровообращением головного мозга и состоянием нервной системы. Именно поэтому напряжение в шее часто говорит о себе головными болями, тяжестью, снижением концентрации и общей усталостью.
Акупрессура работает мягко, не заставляя мышцы расслабляться силой, а создаёт условия, при которых тело делает это само.
Как работает акупрессура шейного отдела
Во время акупрессуры на определённые зоны оказывается стабильное, спокойное давление. Это воздействие не воспринимается организмом как нагрузка. Напротив, нервная система считывает его как безопасный сигнал, после которого можно расслабиться.
Во время акупрессуры происходит сразу несколько положительных изменений:
Именно поэтому после акупрессуры часто появляется ощущение тепла и разливающегося по телу расслабления.
Чем полезна акупрессура шеи
При регулярной практике акупрессура шейного отдела постепенно снижает ощущение скованности и зажатости. Многие, кто практикует такой вид расслабления, отмечают, что уходит тяжесть в голове, реже возникают головные боли напряжения, становится легче держать осанку в течение дня.
Также уменьшается дискомфорт в плечах и верхней части спины, особенно после долгой работы за компьютером. Улучшается концентрация, сон становится глубже, а общее самочувствие стабильнее. Часто расслабление в подзатылочной зоне запускает цепную реакцию: напряжение пропадает не только в шее, но и во всём позвоночнике.
Можно сказать, что тело переходит из режима постоянного напряжения в состояние отдыха и восстановления и при этом без усилий и активных действий.
Минимум усилий – максимум эффекта дома
Продукция Deep Roller создана именно для такого формата мягкой акупрессуры. Роллеры разработаны так, чтобы безопасно воздействовать на ключевые зоны напряжения, не задевая остистые отростки позвоночника. Благодаря специальным выемкам для них делать мягкую акупрессуру можно самостоятельно, не боясь надавить на хрупкие структуры позвоночника.
Форма и плотность Deep Roller рассчитаны на мягкое расслабление подзатылочных мышц. По ощущениям это можно сравнить с эффектом от сеанса у специалиста мануальной терапии, только массаж вы получаете в домашних условиях.
Вам не нужно обладать навыками массажа или тратить много времени для расслабления с Deep Roller. Достаточно лечь, удобно расположить шею на роллере и позволить телу расслабиться. Уже через несколько минут появляется ощущение разгрузки, а при регулярном использовании эффект накапливается.
Иногда для снятия напряжения не нужны таблетки, усилия и какая-то работа над собой. Достаточно мягкой помощи, чтобы дать телу возможность расслабиться самостоятельно.