Школьная нагрузка и зрение: правила заботы #советы_врача
Когда ребёнок садится за уроки, начинается настоящая «зрительная битва».’
Чтобы сохранить зрение школьника, важно соблюдать несколько правил:
🔹 Правильное освещение. Лампа на столе должна быть яркой, но не слепящей.
🔹 Частые паузы. Глазам нужен отдых! Правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотреть на что-то в 20 шагах от себя.
🔹 Правильная посадка. Ребёнок должен сидеть с прямой спиной, глаза на уровне книги или экрана, чтобы не нагружать шейные мышцы и зрение.
🔹 Очки по назначению. Если врач прописал очки — они должны быть удобными, лёгкими, чтобы ребёнку не хотелось их снимать каждые пять минут.
🔹 Регулярная проверка зрения. Лучше заметить проблему вовремя, чем потом бороться с усталостью и головными болями.
Совет от GLAZBURG: выбирайте очки с прочной оправой, качественными линзами и удобной посадкой. Так ребёнку будет легко учиться, а глаза останутся здоровыми.
