Просыпаешься утром, тянешься к глюкометру — и ещё до цифры внутри появляется напряжение.
Как будто экзамен.
Как будто сейчас станет ясно, «молодец ты сегодня или опять всё испортил».
Я хорошо помню это чувство.
Помню утро, когда сидел на кухне, смотрел на экран глюкометра и ловил себя на мысли: я боюсь не осложнений.
Я боюсь непонимания.
Почему так? Откуда эта цифра? Что я сделал не так — или не сделал?
Советов вокруг много.
Страшилок — ещё больше.
А ясности почти нет.
Кто я и зачем этот канал
Я не врач.
Не эндокринолог.
И точно не человек с идеальным сахаром.
Я обычный человек с диабетом 2 типа.
В какой-то момент я понял, что если продолжать жить в режиме постоянного страха, запретов и самокритики — долго так не протянешь. Ни физически, ни морально.
Я устал бояться цифр.
Устал читать крайности.
Устал от подхода «или идеально, или провал».
И начал разбираться.
Спокойно. Медленно. Иногда с ошибками.
Иногда — с откатами.
Иногда — с мыслью «ну вот, опять».
Почему эта статья появилась только сейчас
Возможно, эта статья должна была появиться первой.
Но с диабетом — как и с жизнью — так не работает.
Сначала ты просто пытаешься выжить в новых правилах.
Потом — хоть как-то разобраться.
И только со временем и опытом начинаешь понимать, что для тебя действительно важно.
Эта статья — не старт.
Это итог пути, который уже пройден.
С ошибками, сомнениями и постепенным спокойствием.
О названии и честности
Раньше этот канал назывался по-другому.
Там было больше иронии и самообесценивания — «худеющий лентяй», попытка спрятать тревогу за юмором.
Со временем я понял, что мне важнее не играть роль, а называть вещи своими именами.
Этот канал — дневник диабетика.
Про здоровье, сахар и жизнь без идеальности.
Название изменилось не потому, что я стал другим.
А потому что стал честнее с собой.
Мой манифест — коротко и без иллюзий
Я сразу обозначу позицию, чтобы не было недоразумений.
Я НЕ:
- не запугиваю осложнениями
- не обещаю «вылечить диабет»
- не делю еду на «грех» и «святость»
- не делаю вид, что у меня всегда всё получается
- не изображаю героя с идеальными цифрами
Я ДА:
- объясняю простыми словами
- показываю реальные цифры и наблюдения
- честно говорю, что сработало, а что — нет
- делюсь ошибками, а не только успехами
- выбираю спокойствие, а не идеальность
Для меня диабет — это не война.
Это долгая жизнь с правилами, которые можно понять и подстроить под себя.
Что здесь будет
Чтобы вы сразу понимали, на что подписываетесь.
На этом канале я пишу про:
- сахар и его странное поведение
- питание без фанатизма и мифов
- похудение как следствие порядка, а не насилия над собой
- привычки, сон, стресс и их влияние на здоровье
- повседневные ситуации, знакомые каждому с диабетом
- «Хроники диабетика» — бытовые истории, иногда с иронией
Иногда — практично.
Иногда — эмоционально.
Иногда — просто по-человечески.
Без медицинских лекций.
Без паники.
Без розовых очков.
Для кого этот канал
Этот канал для вас, если:
- вы устали бояться каждой цифры
- вам важно понимать, а не просто подчиняться
- вы живёте обычной жизнью, а не в стерильном «диабетическом пузыре»
- вы принимаете, что идеальности не бывает
- вам близок спокойный, взрослый подход
И честно скажу — он не для всех.
Если вы ищете чудо-метод, жёсткие запреты или чёрно-белую картину мира — здесь будет неуютно.
Почему я вообще это пишу
Потому что диабет — это не только про глюкозу.
Это про усталость.
Про тревогу.
Про ощущение, что ты всё время что-то должен.
А ещё — про жизнь, которая продолжается.
С работой. С семьёй. С магазинами. С праздниками.
Её нельзя поставить на паузу, пока сахар не станет идеальным.
Я не обещаю лёгкого пути.
Но я точно знаю: можно жить спокойнее, чем кажется в начале.
Важно
Я не врач.
Всё, что вы читаете здесь — мой личный опыт, наблюдения и выводы.
Любые решения по лечению, препаратам, питанию и нагрузкам обязательно обсуждайте со своим врачом.
Это не формальность — это забота о себе.
Вместо громкого финала
Если вам откликается такой подход —
без паники, без геройства, но с уважением к себе — оставайтесь.
Здесь не обещают чудес.
Здесь учатся жить.
Спокойно.
Шаг за шагом.
Мой сайт где статьи более информационные и которые не попали в Дзен.
Мой телеграмм.