Когда речь заходит об алкоголе, большинство из нас считает себя опытными. Мы давно не верим в наивные мифы. Мы верим в правила.
- Он согревает.
- Градус понижать нельзя.
- А кофе «помогает протрезветь».
Именно эти правила и создают ощущение контроля.
И именно они чаще всего подводят.
1. Иллюзия тела: «Алкоголь согревает»
Ощущение знакомое и очень убедительное.
На холоде после ста грамм горячительного становится теплее, кожа краснеет, появляется комфорт.
И это не ошибка. Тепло действительно ощущается.
Но ощущение тепла — не то же самое, что повышение температуры тела.
Алкоголь расширяет периферические сосуды. Кровь активнее приливает к коже — именно поэтому она становится тёплой. Внутреннее тепло просто перераспределяется из глубины к поверхности.
А поверхность — это то место, где тепло теряется быстрее всего.
В итоге:
- кожа теплее,
- ощущение комфорта выше,
- а внутренняя (общая) температура тела начинает снижаться.
Это измеряемый факт, а не теория.
Опасность здесь в том, что тело подаёт успокаивающий сигнал ровно в тот момент, когда физиологически ситуация становится хуже.
В итоге бедняга с комфортом и теплом замерзает в сугробе или отмораживает конечности.
2. Иллюзия мозга: «Кофе отрезвляет»
Более 20 лет я верил, что если алкоголь расслабляет и «выключает», значит кофе должен компенсировать эффект. Это же логично!
Кофе действительно делает человека бодрее. Но это не отрезвление.
Кофеин:
- снижает ощущение усталости,
- повышает субъективную активность,
- но не восстанавливает координацию, реакцию и точность оценки.
Алкоголь продолжает влиять на те же зоны мозга, которые отвечают за торможение и самоконтроль. Просто поверх этого накладывается повышенная энергичность и подвижность.
В результате возникает опасная комбинация:
- ошибки сохраняются,
- уверенность растёт.
Мы получаем бодрого, энергичного, но при этом неконтролирующего себя человека, который более того считает что он трезв.
3. Иллюзия стратегии: «Правильный порядок крепости напитков»
Тут главное не просто пить, а пить правильно - ни в коем случае не понижая градус напитка. Следить за порядком, не мешать, знать «рабочие схемы» и подходящие закуски.
Однако, с точки зрения физиологии порядок напитков почти не имеет значения.
Печени безразлично:
- было ли сначала пиво или вино,
- «мешали» или нет.
Её интересуют две вещи:
- общее количество этанола,
- время, за которое он поступил.
Алкоголь перерабатывается с ограниченной скоростью. Если его поступает больше, чем организм успевает обработать, степень опьянения растёт независимо от порядка и закуски.
Ощущение, что порядок «сработал», чаще всего связано с изменением темпа, объёма или субъективного самочувствия — но не с реальным снижением нагрузки на организм.
Это уже иллюзия контроля на уровне правил.
Три раза на "одни и те же грабли"...
- Сначала мы доверяем телесному ощущению тепла.
- Потом — ощущению бодрости.
- Верим, что процесс можно регулировать правилами.
И на каждом этапе, кажется, что всё под контролем. На самом деле он последовательно всё больше теряется.
Алкоголь опасен не «плохими мифами».
Он опасен тем, что создаёт убедительное ощущение, будто ситуация под контролем, когда физиология уже давно работает по своим жёстким законам.
И, думаю, почти каждый из нас может вспомнить момент, когда эти иллюзии уже работали — и не в нашу пользу. И я тоже…