По данным специалистов Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, физическая активность является основополагающим фактором для полноценного развития детей и подростков.
Регулярные занятия способствуют укреплению костной системы, развитию гибкости, поддержанию нормального веса, а также снижают риск многих заболеваний, укрепляя сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Учёные также отмечают прямую зависимость между уровнем физической активности и успеваемостью в школе. Дети, которые систематически занимаются спортом, как правило, показывают более высокие академические результаты и обладают устойчивым эмоциональным фоном и адекватной самооценкой.
Вместе с тем эксперты констатируют тревожную тенденцию: современные дети всё больше времени проводят в статичном положении за гаджетами, компьютерами и телевизорами. Согласно последним исследованиям, почти 80% несовершеннолетних испытывают дефицит движения. Этот показатель составляет 79,1% среди мальчиков и достигает 80,9% среди девочек.
Специалисты настаивают на обязательном включении ежедневных физических нагрузок в распорядок дня. Для возрастной группы от 5 до 17 лет рекомендуется минимум 60 минут активности умеренной или высокой интенсивности каждый день. Критерием эффективности нагрузки служит появление у ребёнка чувства тепла в теле и лёгкой усталости.
Врачи подчёркивают, что даже для детей, привыкших к малоподвижному образу жизни, возможен постепенный возврат к активности. Эксперты советуют начинать с коротких, но регулярных занятий в течение дня, планомерно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Такой подход позволяет организму адаптироваться к нагрузкам и помогает сформировать устойчивую здоровую привычку.