Практикум:
Отвязываем лодку.
📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
В среду мы говорили о страхах. Сегодня предлагаю небольшой практический шаг. Не чтобы сразу отплыть в океан, а чтобы ослабить хотя бы один узел.
Упражнение «Морская карта».
Возьмите лист бумаги или откройте заметки. Мы нарисуем схему вашей «лодки» и её «бухты».
Моя «лодка» (назовите её).
Это то, что отнимает много сил на «ремонт», но не приносит радости движения.
(Примеры: «отношения с Х», «проект Y», «поиск идеальной работы», «борьба с неуверенностью»).
Запишите одним словом или фразой.
«Бухта»: Что меня держит?
Какие верёвки (страхи, обязательства, установки) не дают ей отплыть?
(Примеры: «страх обидеть человека», «мысли “а что скажут?”», “деньги”, “чувство долга”, “боюсь, что не справлюсь”»).
Выделите 2-3 главные «верёвки».
Один шаг к развязыванию.
Выберите ОДНУ самую тонкую, условную «верёвку» из списка. Ту, которую страшно, но вроде как можно ослабить.
Придумайте для нее один конкретный, маленький шаг на эту неделю.
Не «перестать бояться», а «поделиться своими сомнениями с другом в четверг».
Не «бросить всё», а «выделить 2 часа в воскресенье, чтобы просто помечтать и записать, куда я хочу «плыть» в идеале».
Не нужно выкладывать свои карты здесь, если не хотите. Это задание — для вас. Но если есть желание и смелость поделиться своим маленьким шагом в комментариях — сделайте это.
Ваша решимость может вдохновить кого-то ещё на такой же осторожный, но важный шаг к своему морю.
Иногда достаточно просто ослабить один узел, чтобы почувствовать, как лодка начинает покачиваться на воде, уже готовая к движению.
