Баня лечит лучше тренировок Американский биохакер Брайан Джонсон три месяца подряд ежедневно проводил время в сухой финской сауне при температуре около +90 °C. Эксперимент задумывался
как проверка «теплового стресса», но результаты оказались шире ожиданий: показатели сердечно-сосудистой системы заметно улучшились, а общее самочувствие стало сопоставимо с
эффектом от регулярных тренировок.
Джонсон сидел в парилке по 15–20 минут, соблюдая строгий режим восстановления и гидратации. По его словам, организм реагировал на жар
как на интенсивную физическую нагрузку: учащалось сердцебиение, активнее работали сосуды, а после сеансов появлялось ощущение глубокой усталости, знакомое спортсменам.
Единственным побочным эффектом стала временная просадка показателей фертильности — явление, которое хорошо известно врачам. Решение оказалось простым и банальным: охлаждение
паховой области позволило вернуть показатели в норму.
Наблюдения Джонсона совпадают с данными финских исследователей. В их работах регулярное посещение сауны — 4–7 раз в неделю — связывают
со снижением общей смертности почти на 40 процентов. Причину видят в тренировке сосудов и снижении уровня хронического воспаления.
СКРЫТАЯ СТОРОНА
Современный человек ищет сложные биохакерские протоколы, добавки и гаджеты, а один из самых эффективных способов «перезагрузки» организма всё это время
находился в обычной деревянной парилке — там, где главное не технология, а привычка.
Фото: соцсети.
Читайте, ставьте лайки, следите за обновлениями в наших социальных сетях и присылайте материалы в редакцию.
ИЗНАНКА — другая сторона событий.
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Banya-lechit-luchshe-trenirovok.html