Давно посещала меня мысль сесть и написать что-то подобное, но каждый раз останавливал вопрос: а кому оно вообще надо на Пикабу? Но потом решил, что мне и надо. И возможно тем, кто однажды столкнется с подобными вопросами, а покидать любимый ресурс не захочется. Да и вообще тут, на Пикабу, много полезной всячины. Надеюсь и моя окажется хоть кому-то полезной. Как я пришел к гирям Итак, на сегодняшний день мне почти 38, и вот уж пару лет как я занимаюсь гирями. Или с гирями? Гиревиком называть себя будет слишком громко. Это больше про спорт. Посетители тренажерных залов после жима лежа штангистами себя не называют. Вот и я не буду. Скорее я физкультурник. И как многие современные физкультурники, я много лет был поклонником качалки. Не фанатом, но ходил туда регулярно. Начиная со второго курса универа. Каких-то выдающихся успехов не добился, генетикой особой не обладал. Жал, тянул, приседал. Занимался, как говорится, для себя. Ну и для девчонок) Хотя больше для себя, для уверенности, для здоровья, и чтоб одежда хорошо сидела. Как многие, я свято верил, что вот куриная грудка и гречка в контейнере, а еще банка протеина, помогут сделать мне фигуру мечты. Не Шварца, конечно, но вот те ребята с обложек тоже сгодятся как ориентир. И со всех ютубов об этом рассказывали. А еще про упорство, дисциплину и вот это вот все типа чувства мышцы… И я по неопытности своей и юношеской наивности верил. Про применение «особых» препаратов тогда открыто не говорили. Только труд и упорство! И я упорствовал. Изучал видео, списывал программы тренировок из журналов и повторял их в зале. А еще ел. Много и, по возможности, «чисто». И, надо сказать, результаты были. Я, худой от природы, за несколько лет таких тренировок учась параллельно с работой набрал около 20 кило мяса. Ставил регулярно какие-то свои силовые рекорды, рос в размерах, а еще был все время уставший и с недосыпом и вечно болящими от нагрузок мышцами. В какой-то момент я понял, что как-то бегать мне стало тяжеловато, да и животик появился. А еще нефиговая такая жопа. Наприседал! Приседать я любил, а школьные годы и футбол, видимо, поспособствовали хорошему отклику на нагрузку. И вот решил я чуток похудеть, изменил свое питание и за 3 месяца скинул 10 кило. При этом изрядно подсдулся, но чувствовать стал себя намного легче. А спустя некоторое время появились определенные проблемы со здоровьем. Те кто много и регулярно приседают и тянут часто с таким сталкиваются. Я решил сперва заняться здоровьем, а потом серьезно пересмотреть свой подход к тренировкам. Начал искать соответствующую информацию и нашел. Я не один был такой, кто наивно верил в «натуральный» путь, но понимал, что что-то не сходится… Так я пришел к сокращенному тренингу. Отбросив журнальные схемы из 100500 упражнений и подходов за тренировку я обнаружил, что можно обходиться намного более скромными нагрузками, а результат иметь при этом сопоставимый при гораздо лучшем самочувствии. Прозанимавшись так несколько лет и будучи в целом довольным результатом я (а еще моя лень) искал пути оптимизации. За годы у меня дома накопился различный инвентарь, начиная с разборных гантелей и штанг, заканчивая скамьей, турником и стойками для приседаний. Периодически я занимался дома, но это было не всегда удобно, а некоторые упражнения было сделать просто невозможно. Одновременно с этим меня начали посещать и другие мысли. Я понимал, что после возникших проблем со здоровьем и ликвидацией их последствий, я откатил в плане силовых, и вернуть их назад в целом задача посильная, но зачем? И что я там не видел? А что мне это даст? Снова проблемы со здоровьем? Да и я уже не тот паренёк, который учился, работал, качался и верил в упорство, гречку и волшебные программы тренировок. Кроме того с годами мы сами по себе здоровее не становимся. А еще теряем многие навыки, которые раньше казались чем-то элементарным. Да и кому это важно, что я там тяну или приседаю в зале со штангой хорошо за 100 кило? Как часто мне в быту это может пригодиться? Мне захотелось попробовать что-то новое, иное, а не в очередной раз повторять результат в условном приседе. Так я впервые задумался о гирях. И они в зале были. Как и почти в любом другом. Вон они, валяются в углу. На фоне штанг или модных тренажеров смотрятся довольно блекло. Да и не занимается с ними никто особо. Но я, хоть и не сразу, решил таки попробовать. Около года я обдумывал это дело. Оно мне вообще зачем? Тренажерка же отлично работает. Поизучав различные материалы я с удивлением обнаружил, что в РУ сегменте интернета (и ютуба) крайне мало толковой информации о гирях (и это одна из причин, почему я взялся всё это писать). Мне казалось это странным, ведь вроде гиря это известный нам с давних времен, практически исконно русский снаряд. Все же помнят в цирках этих силачей с гирями? Однако на деле реально полезной информации мало, но много воды и общих статей в журнальном стиле. Так вот, отзанимавшись 2 года в основном с гирями (и некоторым добавлением калистеники) могу сказать, что это прекрасный снаряд, позволяющий не только держать себя в форме, но и прогрессировать, причем по разным направлениям. Почти весь свой прошлый спортивный инвентарь я распродал на Авито. Благо и еще один повод был (затеял ремонт). Зато обзавелся 4 гирями разного веса, с которыми и тренируюсь исключительно дома экономя уйму времени и пространства. На этом пока остановлюсь, вступление и без того затянулось) И если кому-то будет интересно, в дальнейшем опишу тренировочные принципы, преимущества и недостатки гирь, какие и вообще как выбирать эти гири, и почему гиревой фитнес это классно!