Есть момент, который почти никто не отслеживает.
Он тихий. Без драмы. Именно в нём самооценка снова сдаёт позиции.
Это момент, когда ты думаешь:
«Со мной так, потому что в детстве…»
«Я не могу иначе — меня не научили…»
И в этот момент жизнь замирает.
Шаг 1. Поймать фразу-алиби
Сегодня не анализируй детство. Отследи одну фразу, которой ты объясняешь своё «не делаю». Без оценки, просто отследи.
- не попросила,
- не обозначила,
- не пошла,
- не сказала,
- снова стерпела.
Запиши фразу дословно. Без красивых формулировок. Как есть.
Шаг 2. Задать один жёсткий вопрос
Не «почему я такая».
А другой:
«Что эта фраза позволяет мне НЕ делать?»
Не чувствовать?
Не рисковать?
Не взрослеть?
Не сталкиваться с отказом?
Не брать ответственность?
Ответ может быть неприятным. И это нормально.
Шаг 3. Вернуть себе выбор
Теперь скажи (про себя или вслух):
«Да, это со мной было.
И да, сейчас я выбираю - продолжать прятаться или действовать».
Не меняй жизнь. Не обещай себе «с понедельника».
Сделай одно микродействие, которое раньше объясняла прошлым:
— одну фразу,
— один шаг,
— одно «мне так не подходит».
Без героизма. Но по-настоящему.
Что здесь важно понять
Прошлое - это факт. Но когда оно становится объяснением каждого твоего “нет” себе - оно перестаёт быть травмой и становится убежищем.
Тёплым и знакомым.
Иногда достаточно честно увидеть, где именно прошлое держит тебя за руку, а где - ты сама его не отпускаешь.
💬Интересно, в каких ситуациях ты чаще всего ловишь себя на этом?
Не историю - момент.