Упёрся в потолок! Главные причины: 1. Отсутствие системы
- Рандомные тренировки
- Питание «как получится»
- Нет графика 2. Не восстанавливаешься
- Сон меньше 7-ми часов
- Постоянный стресс
- Тренировки через "на износ" 3. Страх выйти из зоны комфорта
- Одинаковые веса месяцами
- Боишься поправиться на массе
- Не пробуешь новые упражнения 4. Внешние факторы
- Алкоголь по выходным
- Пропуски по работе
- Экономия на качестве еды ❗️ Решение: 🔴 Начни вести дневник тренировок и питания 🔴 Поставь конкретную цель и срок 🔴 Сделай сон приоритетом 🔴 Иногда нужно не больше работать, а качественно и системно Подписаться на GymPhilosophy в Telegram
Упёрся в потолок! Главные причины:
1. Отсутствие системы
- Рандомные тренировки
- Питание «как получится»
- Нет графика
2. Не восстанавливаешься
- Сон меньше 7-ми часов
- Постоянный стресс
- Тренировки через "на износ"
3. Страх выйти из зоны комфорта
- Одинаковые веса месяцами
- Боишься поправиться на массе
- Не пробуешь новые упражнения
4. Внешние факторы
- Алкоголь по выходным
- Пропуски по работе
- Экономия на качестве еды
❗️ Решение:
🔴 Начни вести дневник тренировок и питания
🔴 Поставь конкретную цель и срок
🔴 Сделай сон приоритетом
🔴 Иногда нужно не больше работать, а качественно и системно