Эффект домино, все с ним знакомы - это когда одно изменение запускает цепную реакцию событий, приводящих к серии последующих изменений, аналогично тому, как падают костяшки домино, выстроенные в ряд: если вы толкнете первую костяшку домино, она упадет и столкнет следующую, вызывая цепную реакцию.
Именно эффект домино является одной из наиболее частой причин того, что люди бросают психотерапию, именно из-за этого эффекта часто человек не может задать себе важные вопросы, блокирует их, не получая важных для себя ответов, которые могут изменить его жизнь к лучшему, вывести его из тупика, решить проблему.
На примере психотерапии этот эффект домино очень ярко виден, рассмотрим гипотетический пример. Человек, не важно мужчина или женщина, приходит с конкретным запросом, например – нарушение сна, при засыпании резкий страх и сон как рукой сняло.
В процессе работы выясняется, что есть ситуация у этого человека, проблема, которую этот человек не может решить. Женщина подозревает, что муж ей изменяет или муж начинает подозревать измену, на все вопросы об измене противоположная сторона уверяет, что это не так. И в результате, эта проблема переходит в разряд нерешенных, забирая психологический ресурс человека.
Можно перейти к решительным действиям: проследить, посмотреть телефон и т.д., но человек этого не делает – страшно, эффект домино останавливает: если измена подтвердится, то за этим последует развод, раздел имущества, проблема с детьми и много еще чего изменится, изменится вся жизнь, потому что одно событие, одно изменение запустит цепную реакцию событий, приводящих к серии последующих изменений.
От одной этой мысли становится страшно, этот страх, рожденный эффектом домино останавливает человека с нерешаемой проблемой, которая забирает его значительный психологический ресурс.
Далее человек сам себя обманывает, подавляет все мысли и вопросы по этой проблеме, пытаясь сохранить свой психологический ресурс, не допустить запуска эффекта домино.
Но, те кто не боятся эффекта домино, честно разбираются в проблеме, решают эту проблему - избегают всех проблем, в которые погружается человек боясь эффекта домино.
Решив проблему не происходит обвала – эффект домино больше не работает, а изменения, которые при решении проблемы неизбежно возникают, важно и можно перевести в управляемый характер.