1. Говорить твёрдое «нет»
Ты имеешь право чего-то не хотеть. Или не мочь. И говорить об этом миру стоит громко. В идеале - чтобы услышали с первого раза.
С этим у меня всю жизнь была проблема. Навык отказывать я осваивала годами. Кому-то везёт, и эта функция встроена с рождения. А кому-то страшно обидеть другого каким-то там «нет». Иногда можно в такой переплёт попасть, ой.
2. Закладывать в своё расписание время для себя
Каждый день. Даже если ничего не собираешься делать, это - твоё святое время, которое никому не отдавай. Хотя бы 30 мин. Почитать, погулять или просто посидеть в тишине со своими мыслями.
Я научилась выкраивать целый час на свои практики. Но для этого пришлось воспитывать себя и свою большую семью целый год.
3. Регулярно делать ревизию своих желаний
На предмет - а точно ли они твои? Для этого есть лайфхак. Садишься в спокойном уединённом месте и думаешь про 1 своё желание. И… слушаешь собственное тело. Если отклик приятный (тепло, «хорошие» мурашки) - оно твоё. Если чувствуешь любой дискомфорт - скорее всего, оно навязано извне.
4. Научиться делегировать
«Я сама!» - классика женской позиции. А почему? Потому что если хочешь сделать хорошо… Ну, ты поняла.
Так вот. Лучше кто-то сделает плохо, но за тебя. Это вообще моё жизненное кредо :)
5. Позволять себе чуть больше
Например, сделать эмоциональную покупку. Купить новые ботинки не потому, что они тебе нужны, а потому что просто понравились.
Скорее всего, я сейчас озвучила чьё-то другое жизненное кредо. Но у меня с этой привычкой не задалось.
Могу легко купить что угодно детям, мужу, а себе - сложнее.
В прошлые выходные гуляли с мужем по ТЦ, купили ему всё плановое, и я уже с облегчением собралась домой, как услышала от него: «Подожди, тебе-то мы ничего не купили! Выбирай, что хочешь.»
Эта лучшая фраза, которую только можно услышать от мужчины, но я растерялась.
В этом вопросе рациональность у меня перевешивает эмоции. Я сдалась. И мы купили мне (нет, не шубу, которая на фото, она уже была) очередную единицу верхней одежды в мою коллекцию.
Да-да, коллекция разнокалиберных шуб и разноцветных туфель существует. Просто я хорошо освоила пятую привычку и научилась временами усыплять свою рациональность :)
