Зимой глаза сталкиваются с серьёзной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, в помещении — сухой воздух.
Как защитить зрение в холодный сезон?
🔵На морозе и за компьютером старайтесь моргать чаще. На работе можно поставить себе напоминание — каждые 20 минут смотреть вдаль и часто моргать.
🔵Не пренебрегайте солнцезащитными очками в безоблачные дни. Выбирайте очки с защитой от UV400 или пометкой: 100% UV protection. Подойдут тёмные или поляризационные линзы — они особенно хороши против бликов от снега и льда.
🔵Увлажняйте воздух в помещениях: используйте увлажнитель или поставьте специальные ёмкости с водой у батареи.
🔵Перейдите на однодневные контактные линзы или очки — так глаза будут меньше пересыхать.
🔵При необходимости используйте увлажняющие капли — нужна рекомендация офтальмолога.
🔵Отдыхайте от гирлянд. Сами по себе они не наносят вреда сетчатке, но мигание может вызвать зрительное утомление и даже головную боль.
🔵Не трогайте глаза грязными руками. Зимой особенно высок риск подхватить инфекцию.
👉🏼 При покраснении, боли или чувстве песка в глазах — обращайтесь к врачу.
