Это урок для всех уровней подготовки. Если какие-то позы не получаются, то делайте их в облегченном варианте. Тут нет цели сделать глубого, а есть цель облегчить состояние и снять боли и тяжесть в животе, с которой многие из нас знакомы. Не всегда причина банальные огрехи в питании или употребление газообразующих продуктов. Женщины в пери/менопаузе могут сталкиваться с болями и плохим пищеварением буквально на "ровном месте". На самом деле причина в том же падении эстрогена, который в женском организме играет защитную и ключевую роль во многих процессах, включая пищеварение. Йога в данном случае может быть поддержкой или даже может помочь снять боль распирания. Урок не короткий, но вы можете при необходимости выполнять только часть этих поз. Я знаю, что не все могут смотреть видео на Youtube. Я стараюсь максимально заливать видео и на Boosty тоже, но мне нужна ваша поддержка. Если вы смотрите мои видео на Boosty, у вас есть возможность оформить там платную подписку за действительно