Привет, друзья! Вот моя история о том, как я сумел бросить курить всего лишь за месяц. Если честно, даже самому себе трудно поверить, что это случилось, ведь курение стало частью моей жизни на протяжении долгих лет. Однажды утром я проснулся с твёрдым решением навсегда распрощаться с сигаретами.
Моя зависимость началась ещё в студенческие годы. Тогда мне казалось, что сигарета помогает расслабиться, сосредоточиться перед экзаменами или поддержать разговор в курилке. Постепенно привычка укоренилась настолько сильно, что я стал выкуривать пачку в день. Я знал, что курение вредно, но не предавал этому особого значения и не мог избавиться от зависимости самостоятельно.
И вот настал тот самый момент истины. Однажды сидя вечером дома, я понял, что больше не хочу жить так дальше. Моё здоровье с годами ухудшалось, запах табака раздражал окружающих и мою семью, да и деньги уходили буквально на ветер.
Я очень много говорил с людьми, которые уже бросили курить и понимал, что это абсолютно реально. Я смотрел очень много мотивирующих роликов, в том числе т сколько можно экономить денег, если не курить.
Я начал с того, что постепенно уменьшил количество сигарет в день. Это было непросто, но терпимо. Параллельно искал альтернативные способы расслабления: спортзал (очень неохотно), прогулки на свежем воздухе, и другие способы отвлечься от сигарет. Всё это немного помогло снизить стресс и отвлечься от желания закурить.
Также купил специальные пластыри и жвачки с никотином. Они помогли облегчить симптомы отмены и уменьшить тягу к сигаретам. Ещё одним и, наверное, самым важным моментом была поддержка близких. Жена и друзья поддержали меня морально, подбадривали и хвалили каждый мой маленький шаг.
Наступил день Х — последний день, когда я позволил себе выкурить последнюю сигарету. Первые дни были тяжёлыми. Мой организм привык получать дозу никотина регулярно, и теперь оно бунтовало. У меня болела голова, появлялась раздражительность, настроение резко колебалось. Но я держался благодаря поддержке семьи и близких.
Через неделю самочувствие начало улучшаться. Исчезала одышка прям на глазах, появился аппетит. К концу второй недели я чувствовал себя намного живее физически и эмоционально. К четвёртой неделе тяга практически исчезла, остались лишь редкие моменты слабости, которые я преодолевал переставая думать о них.
Сегодня прошло ровно четыре недели с тех пор, как я бросил курить. Честно говоря, я горжусь собой! Моя жизнь изменилась кардинально: я чувствую себя энергичным, здоровым человеком и самое главное живым. Уже не испытываю тяги к сигаретам, спокойно переношу стрессы.