Специалисты в области медицины и реабилитации подтверждают древнюю мудрость Аристотеля о вреде бездействия. Современные исследования показывают, что физическая пассивность ведёт к потере мышечной и костной массы, набору веса и другим нарушениям. В качестве простейшей и самой безопасной альтернативы врачи рекомендуют обычную ходьбу. В камчатском Центре общественного здоровья назвали пять преимуществ регулярных прогулок: Эксперты подчёркивают, что ходьба — это естественная нагрузка, которая приносит пользу практически всем системам организма и доступна людям с разным уровнем подготовки. Ранее жителям Сахалина рассказали о пользе физической активности при сахарном диабете.
Специалисты в области медицины и реабилитации подтверждают древнюю мудрость Аристотеля о вреде бездействия. Современные исследования показывают, что физическая пассивность ведёт к потере мышечной и костной массы, набору веса и другим нарушениям. В качестве простейшей и самой безопасной альтернативы врачи рекомендуют обычную ходьбу.
В камчатском Центре общественного здоровья назвали пять преимуществ регулярных прогулок:
- При движении улучшается работа сердечно-сосудистой системы и циркуляция крови.
- В сочетании с правильным питанием прогулка помогает эффективно расходовать калории.
- Ходьба укрепляет мышцы ног и увеличивает подвижность суставов.
- Прогулка на улице стимулирует выработку «гормонов счастья», снижая уровень стресса и тревоги.
- Пешая ходьба ускоряет метаболизм и помогает в профилактике хронических заболеваний.
Эксперты подчёркивают, что ходьба — это естественная нагрузка, которая приносит пользу практически всем системам организма и доступна людям с разным уровнем подготовки.
Ранее жителям Сахалина рассказали о пользе физической активности при сахарном диабете.