Крещенские купания в ночь с 18 на 19 января привлекают тысячи россиян, но одно неверное движение может превратить священный обряд в опасность для здоровья. Врачи ежегодно фиксируют случаи переохлаждения, обморожений и даже инфарктов у тех, кто пренебрег правилами подготовки и техникой погружения в ледяную воду.
Главная ошибка – нырять в прорубь с головой без предварительной закалки. Резкое погружение головы под воду вызывает рефлекторное сужение сосудов головного мозга, что может привести к потере сознания и дезориентации под водой. Медики категорически запрещают прыжки и ныряние вперед головой – это увеличивает потерю температуры и может вызвать холодовой шок. Если человек не закалялся в течение года, лучше ограничиться умыванием лица у купели и ополаскиванием рук до локтей.
Подготовка к обряду начинается за несколько недель. Здоровому человеку требуется минимум два месяца закаливания контрастным душем с постепенным увеличением перепада температур. За 2-3 часа до окунания необходимо плотно поесть, в рационе должны преобладать жиры и белки. Непосредственно перед входом в воду нужна разминка – 10-15 приседаний или прыжков, чтобы разогреть тело. Категорически запрещен алкоголь – он расширяет сосуды и создает ложное ощущение тепла, что резко повышает риск переохлаждения.
Техника погружения определяет безопасность всей процедуры. Заходить в воду нужно быстро, но плавно, без задержек на мелководье – долгое стояние в воде по колено врачи называют худшим вариантом. По церковной традиции окунание происходит трижды с произнесением слов «Во имя Отца. Аминь», «И Сына. Аминь», «И Святого Духа. Аминь». Эти слова лучше произнести заранее, потому что в ледяной воде может не хватить дыхания. При погружении обязательно держаться за поручни или веревку – в холодной воде легко потерять ориентацию в пространстве. Находиться в проруби можно не более одной минуты, иначе наступает общее переохлаждение организма.
После выхода из купели действовать нужно максимально быстро. Вытираться необязательно – достаточно смахнуть лишнюю воду руками и сразу надеть сухую теплую одежду. Растирание махровым полотенцем помогает восстановить кровообращение. Обязательно выпить горячий чай из термоса, но не алкоголь. После погружения в ледяную воду температура тела поднимается до 40 градусов – при такой температуре гибнут вирусы, микробы и больные клетки, но этот эффект работает только при правильной технике.
От купания должны отказаться люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, нервной системы и другими болезнями в острой стадии. Для них даже минутное погружение может закончиться инфарктом или инсультом. Священники напоминают, что окунание в прорубь не очищает от грехов – от грехов очищает раскаяние и таинство исповеди, а главное в Крещение – присутствие на богослужении 18 и 19 января.
Читайте также: