Приветствую 👋🏻 хочу высказать мнение относительно завышенной важности соблюдения правил при работе над своим телом.
Часто вижу рилсы с громким началом по типу «этим упражнением ты ломаешь свои колени!», «не делай так иначе конец твоей спине!», «самые плохие упражнения в зале!» - насмотревшись подобного контента отпадает всякое желание заниматься спортом! Еще бы. Человек стремиться улучшить свое состояние здоровья и самочувствие, а тут тезисы о том как это навредит.
Но давайте посмотрим критически на эти утверждения о том что это - страшно опасно нельзя.
Наш организм рано или поздно начинает изнашиваться, суставы с годами теряют гибкость, уменьшается мышечная масса, у кого-то возникают хронические заболевания. Антидотом к старению является, как раз таки здоровый образ жизни, подразумевающий качественное питание и физическую активность.
Я понимаю, эфир чем-то надо людям заполнять. Но вместо того чтобы пропагандировать спорт, некоторые начинают им пугать.
Движение - это жизнь и оно дарит хорошее самочувствие! А чтобы от каких-то движений вам стало плохо или возникла деформация необходимо годами делать неправильной технике чрезмерную нагрузку. Не давать себе восстанавливаться, игнорировать появляющиеся болезненные ощущения.
Ничего с вами плохого не станет если вы выйдете на пробежку по асфальту в неправильных кроссовках. Начните бегать и со временем вы сами начнете читать и узнавать, где правильнее заниматься и с какой техникой.
А ведь самое сложное порой это именно начать! Отодвинуть свою лень, проигнорировать усталость после рабочего дня и начать делать так часто откладываемую разминку или пробежку.
В завершение хочу сказать: не давайте страхам себя остановить. Идите и пробуйте понравившиеся виды активностей! Лучше не идеально потренироваться, чем филигранно просидеть три часа за просмотром контента.