Уложить своего малыша спать — задача, с которой сталкиваются множество родителей каждый вечер. Иногда может казаться, что ребенок просто не хочет спать: вредничает, встает с кровати... Но на самом же деле, зачастую причина скрывается не в упрямстве малыша, а в небольших, но очень важных ошибках, которые родители совершают, даже не понимая этого.
Вот 5 самых распространённых ошибок — и простые способы их исправить.
❌ 1. Нет чёткого приготовления ко сну
Малышу не мало важно знать, что за чем следует: сначала ванная, следом пижама, затем сказка и — баю бай. Без стабильного распорядка мозг не понимает в какой момент можно расслабится и отдохнуть.
✅ Что делать: Создайте простой, повторяющийся вечерний рвспорядок (15–30 минут). Делайте всё в одном порядке и примерно в одно время.
❌ 2. Ребёнок переутомлён
Многие родители думают: «Если малыш устанет — он может сам уснёт». Но у детей всё не так просто , а скорее все наоборот: чем больше устают, тем труднее засыпают. Переутомление и усталость вызывает выброс большого количества гормонов стресса, и ребенок становится возбуждённым.
✅ Что делать: Следите за «окном сна» — временем, когда ребёнок более сонлив, но ещё не перевозбуждён. Для большинства детей от 1–3 лет это между 19:00 и 20:00.
❌ 3. Экран перед сном
Мультики, планшет, телефон, телевизор и так далее — даже «успокаивающий, расслабляющий» контент мешает выработке мелатонина . Синий свет прогоняет сон и не даст малышу спокойно заснуть.
✅ Что делать: Откажитесь от телефонов и прочих гаджетов за 1–1.5 часа до сна. Лучше замените их на тихие занятия, как чтение или общение.
❌ 4. Укладывание «в движении»
Качание на руках, колясках — малыш засыпает, но потом просыпается в кроватке один и пугается: «Где я?» Это нарушает связь «сон = кровать».
✅ Что делать: Старайтесь, чтобы ваш малыш засыпал именно в своей кроватке, в спокойной и уютной обстановке. Пусть он видит, как вы рядом, но не зависит от движения.
❌ 5. Слишком много «последних дел»
«Ещё одну сказку перед сном », «попить воды», «обнять маму или папуу ещё раз»… Эти просьбы могут быть способом оттянуть сон на неопределенное время.
✅ Что делать: Ограничьте количество «последних хотелок малыша» заранее. Например: «Сегодня две сказки, одна песенка — и всё». Будьте добры к своему малышу, но последовательны.
💬 А как у вас?
Каждый ребёнок — уникален, и идеального рецепта или совета не существует. Но осознанность и небольшие корректировки часто творят чудеса.
👉 Расскажите в комментариях: как вы укладываете своё солнышко спать? Что работает, а что — нет? Ваш опыт может помочь другим родителям!