на морозе начинает першить в горле и хочется кашлять?️
Почему это происходит?
Морозный воздух сухой и холодный, поэтому может:
1. Раздражать слизистую, вызывая першение.
2. Провоцировать легкий спазм дыхательных путей у чувствительных людей (ощущение стеснения, свист).
Быстрое решение:
1. Дышите через нос — он согревает и увлажняет воздух.
2. Прикройте рот шарфом — во время активной ходьбы или бега это создаст комфортный микроклимат.
3. Начинайте медленно — первые 5-10 минут двигайтесь в спокойном темпе, чтобы дыхательные пути адаптировались.
4. Сделайте пару глотков тёплой воды перед выходом, чтобы увлажнить слизистую.
Важно: Если кашель становится свистящим, сильным или похож на приступ — обратитесь к врачу. В остальных случаях эти простые приёмы помогут вам дышать на морозе легко и свободно.
