Дорогие пациенты, давайте немного поговорим о том, как отличить переохлаждение от воспаления в зимнее время? И, хотя, календарной зиме осталось буквально несколько дней - холодно будет ещё вплоть до конца марта!
Зимой многие жалуются на усталость, сонливость и ноющую боль в спине — короткий день, дефицит витаминов и холод провоцируют спазмы мышц и обострения в суставах. Переохлаждение часто маскируется под воспаление, но своевременное распознавание помогает выбрать правильный подход: тепло для мышц или врача для суставов.
👉 Причины зимней усталости.
Короткий световой день нарушает выработку серотонина, вызывая апатию и сонливость, а дефицит витаминов D и C ослабляет мышцы спины. Холод заставляет мышцы постоянно напрягаться для сохранения тепла, что приводит к хроническому тонусу и боли — до 40% теплопродукции тела генерируют именно мышцы спины.
👉 Симптомы переохлаждения (миозит)
Боль локализована в мышцах, усиливается при движении, наклоне или пальпации, с ощущением уплотнения, покраснения и иногда местного жара. Проходит за 3–7 дней с теплом и покоем, без утренней скованности.
👉 Симптомы воспаления (артрит)
Боль в суставах и позвоночнике, с утренней скованностью >30 мин, улучшается от движения, сопровождается отеком, покраснением и общей слабостью. Не проходит самостоятельно, может иррадиировать в конечности, с лихорадкой или потерей веса.
❗Как отличить и что делать?
❄︎ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ
Локализация в мышцах (уплотнение при нажатии)
Боль усиливается при движении, проходит в покое
Нет системных симптомов
Длительность 3–7 дней с теплом
♨ ВОСПАЛЕНИЕ
Локализация в суставах позвоночника
Утренняя скованность, становится лучше от движения
Отек, жар, усталость, лихорадка
Длительность носит хронический характер
При переохлаждении — согревайтесь компрессами, избегайте сквозняков и делайте легкую разминку. Если подозрение на воспаление — срочно к ревматологу для МРТ или анализов, не рискуйте суставами! Берегите спину теплом и движением зимой.
💚 Не забывайте делиться полезной информацией с друзьями и близкими, а так же подписаться на нашу группу.
#лечениесуставов #остеопороз #больнаяспина #переохлаждение #ЗдоровьеСуставов #ЗимаБезБоли