Искусственный интеллект становится всё более распространённым инструментом взаимодействия людей с технологиями. Многие ежедневно используют голосовых помощников, чат-ботов и алгоритмы рекомендаций.
При этом влияние искусственного интеллекта на психическое здоровье остаётся предметом активных исследований и дискуссий. Практикующий психолог Ольга Лифарь, комментируя «Аргументам недели» тему взаимодействия людей с ИИ, рассматривает плюсы и минусы воздействия технологий искусственного интеллекта на человеческое сознание и эмоции, а также предлагает меры предосторожности, необходимые при взаимодействии с AI.
К положительным аспектам влияния искусственного интеллекта на психику психолог относит:
1. Поддержка эмоционального состояния
Исследования показывают, что взаимодействие с дружелюбными виртуальными ассистентами понижает уровень стресса и тревоги у пользователей. Например, специализированные приложения помогают отслеживать настроение, предлагать психологические упражнения и поддерживать мотивацию. Это особенно полезно людям, испытывающим проблемы с самоорганизацией или социальной изоляцией.
2. Улучшение когнитивных функций
Игры и тренажёры, основанные на технологиях искусственного интеллекта, способствуют развитию памяти, внимания и скорости реакции. Такие программы адаптируются под индивидуальные потребности пользователя, обеспечивая оптимальный уровень нагрузки и прогрессирования.
3. Персонализированные рекомендации
Алгоритмы рекомендаций позволяют пользователям находить интересующую их информацию быстрее и точнее. Это экономит время и усилия, уменьшает разочарование от неудачных поисков и повышает общую удовлетворённость жизнью.
При этом Ольга Лифарь отмечает и отрицательные последствия воздействия искусственного интеллекта на психику.
1. Риск зависимости
Постоянное использование устройств с элементами искусственного интеллекта может привести к формированию зависимого поведения. Люди начинают полагаться на технологии даже в ситуациях, когда вполне могли бы справиться самостоятельно. Особенно уязвимы подростки и молодые взрослые, склонные к постоянному взаимодействию с гаджетами.
2. Усиление тревожности и депрессии
Алгоритмы социальных сетей формируют поток новостей и сообщений, усиливающих негативные чувства, страхи и тревогу. Пользователи видят преимущественно негативную информацию, что усиливает ощущение угрозы и нестабильности мира вокруг.
3. Утрата приватности и конфиденциальности
Общение с искусственным интеллектом часто связано с передачей личной информации. Неправильное хранение или утечка данных может вызвать стресс и беспокойство относительно собственной безопасности.
Предостережения и правила безопасной коммуникации с искусственным интеллектом
Чтобы не попасться в ловушку искусственного интеллекта Лифарь рекомендует каждому самостоятельно оценивать риски, отмечая, что важно придерживаться ряда простых правил. «Регулярно отключайте от нейросетей. Устраивайте себе дни или часы отдыха от цифровых устройств. Владейте контролем над информацией – внимательно следите за тем, какую личную информацию передаёте приложениям и сервисам. Занимайтесь осознанным потреблением – выбирайте сервисы и контент осознанно, обращайте внимание на качество предоставляемых услуг и возможные скрытые мотивы разработчиков», - советует психолог, настоятельно рекомендуя разнообразить коммуникации и поддерживать баланс между онлайн-общением и живым личным контактом с людьми.
«Таким образом, правильное применение технологий искусственного интеллекта способно принести пользу здоровью и благополучию человека», - заверяет психолог и рекомендует Телеграм-канал «Путь сердца», где много полезной и ежедневно применимой информации.