Месяц прошёл. Новый год наступил. И я всё-таки встала на весы
Есть момент, знакомый почти каждому, кто хоть раз шёл по пути снижения веса.
Праздники заканчиваются. Новый год встречен. Столы были щедрыми, калорийными, вечера - длинными, а внутри всё это время жило тихое напряжение:
«А что теперь покажут весы?»
Честно - было немного страшно.
Праздники в нашей семье всегда про изобилие.
Про салаты с майонезом, горячее «ещё по чуть-чуть», десерты «ну раз уж праздник» и бокалы с шампанским. И вроде бы в этом нет ничего плохого. Праздник без праздничных блюд - это уже не праздник, как любят говорить мои родители, им сложно перестраиваться.
Я оттягивала момент с весами.
Говорила себе: «Можно завтра», «Давай после выходных», «С понедельника будет спокойнее».
Но, в какой-то момент всё же встала на весы.
Было 77,2.
Стало 77.
Минус 200 граммов.
Кажется - почти ничего. Цифра, мимо которой легко пройти.
Но, именно в этот момент произошло важное: я испытала облегчение, что не набрала вес. Более того - он немного снизился.
И здесь важно уточнение.
С новогодней беготнёй, я почти месяц не вставала на весы. Питание было более-менее выстроено, тренировки - нерегулярные, но присутствующие. И если судить по одежде и ощущениям в теле, за это время я всё-таки похудела примерно на 2 килограмма.
Получается, что формально - да, вес немного вернулся. Я обратно набрала вес, который удалось потерять за месяц.
Сейчас я нахожусь в состоянии стабилизации веса.
Это тот этап, о котором часто забывают или которого боятся.
Когда ты уже не «жёстко худеешь», не считаешь каждый шаг и не живёшь в режиме постоянного дефицита, но и не отпускаешь всё в хаос.
И вот здесь есть важный момент:
на стабилизации веса можно периодически позволять себе всё.
Не каждый день.
Не бездумно.
Но осознанно - да.
Потому что, тело не живёт по принципу одного салата или одного бокала. Оно живёт по общей картине. По тому, как ты питаешься большую часть времени, как двигаешься, как спишь, как восстанавливаешься и как относишься к себе.
Когда база выстроена, праздничная еда перестаёт быть угрозой.
Она становится частью жизни, а не поводом для паники.
Нельзя праздновать с такими столами и при этом делать вид, что процесс вообще не изменится.
Но и нельзя считать каждый праздник катастрофой.
Самое ценное для меня сейчас - не цифры.
А то, что я спокойно возвращаюсь к привычному ритму. Без драмы. Без наказаний. Без срочного «исправления».
Это значит, что процесс выстроен так, что его не рушат ни праздники, ни выходные, ни сама жизнь.
Что можно есть, радоваться, быть с людьми - и при этом не терять контакт с собой и своим телом.
И, пожалуй, самое важное в этом результате - не плюс или минус на весах.
А отсутствие страха перед ними.
Я знаю: я могу идти дальше спокойно.
Без запретов, которые потом приходится отыгрывать.
Я просто продолжаю.
Наверное, в какой-то момент путь к форме перестаёт быть про вес.
Он становится про отношение.
Про то, как ты смотришь на цифры - с ненавистью или с интересом.
Про то, пугают ли тебя весы или просто сообщают факт.
Про то, умеешь ли ты замечать не только минусы, но и устойчивость.
Тело не живёт скачками.
Оно живёт процессами.
И когда ты перестаёшь требовать от него доказательств каждый день,
оно начинает отвечать спокойствием.
Мой путь к стройности не обрывается из-за пары дней, недель или даже месяцев остановкия
И всё чаще я ловлю себя на мысли, что самое ценное в этом процессе -
не минус на весах, а то, что я больше не боюсь цифр на весах.
Не боюсь праздников.
Не боюсь еды.
Не боюсь пауз.
И не боюсь своего веса.
Всех с Новым годом и обняла❤️